Как научить ребенка подтягиваться на турнике 5 раз: советы мам-спортсменок?

Question

Мамы спортсменов и имеющие спортивный опыт сами! Как укреплять ребенку руки (или что там задействовано при подтягивании на турнике)? Вот сейчас она качественно подтягивается полноценных два раза (имею в виду в висе, то есть без толчков от перекладин шведской стенки, от пола и так далее). Надо пять раз. Как к этому прийти?

Аня · Answer

Подтягиваться с резинкой. Потом постепенно ее убирать.

Настя · Answer

У нас она даже есть. Правда, самая тугая из трех.

Юля · Answer

Только тренироваться и постепенно будет получаться больше. Дочка год назад весной могла подтянуться 2 раза, летом почти каждый день на площадке отрабатывала навык и теперь 6 чистых подтягиваний с выводом подбородка наверх + седьмой чуть не дотягивает. На тренировках подтягивания редко делают, но руки укрепляют почти постоянно

Настя · Answer

Спасибо! У моей руки - слабое место. Бегает и прыгает лучше всех (хотя невысокая). А вот с верхом надо много работать. Ваша умничка! Шесть раз - это хороший результат👍

Юля · Answer

@laapotok, тут столько руки сильные должны быть, сколько плечевой пояс и спина. Отжимания каждый день по нарастающей и тому подобное могут помочь. Главное - регулярность

Как научить ребенка подтягиваться на турнике 5 раз: советы мам-спортсменок?

Лучший комментарий

Комментарии