Девчат, у кого у детки рано просыпаются (в 6-7 утра) и один ДС, во сколько он начинается? И во сколько укладываете в ночной сон?
Встаёт в 6:30-7:00, ложится на дневной сон в 11, а там как карты лягут: просыпается с 12:30 до 14.
В ночь в 20:00
Вот у нас очень похоже на ваш режим😁 так хочется, чтобы немного позже утром просыпался, но никак не выходит
@ksuffy меня устраивает такой подъем, ибо муж встаёт в это время на работу
Я бы наверно сделала время бодорствования по 6 часов , что бы день 12 часов был
Встаем в 7
Дневной 13-15
Ночь с 21
Но когда младше была ложились спать часов в 8
В 12:00-13:00 ложится, спит до 14:30-15:30, в ночь в 20:00-21:00 уходит.