Как справляться с болью утраты и одиночеством?
Умер муж, осенью, сейчас наступила весна. Знакомые думают что я Мега сильная-оставшись одна с двухлетним ребенком, я не ною и « улыбаюсь жизни», а я не улыбаюсь- просто челюсть сводит от боли … каждый день прожитый-как срок для осужденного в камере метр на метр. А ночи… Вы знали какие они длинные??? Я уже знаю когда звонит будильник у соседей сверху, когда уходят на работу соседи по этажу, думаете я интересуюсь этим? Нет! Просто в звенящей ночной тишине отчетливо слышны и звуки соседней стройки, и звуки просыпающегося города! Думала обратится к психологу-ответ одного обескуражил:-подождите, пройдет время… оно то проходит, только я этого не замечаю…
Лучший комментарий
Комментарии
Соболезную…
Первый год после потери близкого человека самый адовый всегда. Крепитесь!
Работать с потерей. Обязательно. Хотите он-лайн?
ищите другого психолога
и, возможно, невролога
И, кстати, психолога я тогда отмела в сторону в первую очередь.
Два года назад, так же осенью, у меня тоже умер муж. И я осталась с двумя детьми, одному из которых и года не было. И все так же думали какая я сильная, не легла рядом с ним. И только самые близкие знали что происходило на самом деле. Прекрасно вас понимаю. Время не лечит, только притупляет ту боль.
@fair22vlg, через два месяца после смерти мужа со мной познакомился мужчина. Через 4 месяца после смерти мужа мы с ним сошлись, я пустила его в свою жизнь, в жизнь к своим детям. Он стал тем человеком, который подставил свое плечо, в момент моего падения. На минутку в первый месяц после трагедии (у меня сначала умер отец, а через 9 дней муж) сама умирала каждый день, каждую минуту. Ночь смешалась с днем, у меня мама с сестрой забрали детей и держали на сильнейших транквилизаторах. Мои близкие друзья стали по очереди жить со мной, потому что мне было плевать на себя, на детей и на эту жизнь. В один момент в моей жизни появился мужчина и я, понимая что это все, сама я не выберусь, доверилась ему. И вот, два года спустя, 24 февраля мы расписались. Мне понадобился год после смерти, чтоб заставить себя осознать и принять этот факт. Сейчас мы часто вместе, с теперь уже мужем, ездим на кладбище к моему близкому человеку. Я отпустила его, но в тоже время он всегда рядом, в моей голове и в сердце моего ребенка. Боль не ушла, но притупилась за счет теплых воспоминаний. Сейчас мой младший называет супруга папой. И ни один человек, даже свекры, не осудили меня тогда, за что я всем очень благодарна.
@fair22vlg, спасибо. Вы тоже справитесь. Главное не уходите в себя. Продолжайте жить, общаться, отвлекаться. Не оставайтесь одна. Все будет хорошо. Я сама когда то в эти слова не верила и вот сегодня могу сказать все будет хорошо!
Навернулись слезы(( Это большое горе. Это правда очень тяжело, и не описать словами. Вы очень сильно горюете по мужу🙏🏽 Соболезную…
Некоторые психологи (недопсихологи) иногда скажут, хоть стой, хоть падай.
Время не лечит, лечат принятие и поиск новых смыслов, ответов на тысячи вопросов, работа с жалостью к себе и ребёнку и злостью на несправедливый мир (если эти чувства есть, это нормально) После таких событий, люди не становятся прежними. И надо учиться жить с этим заново, ровно как младенец учится говорить и ходить.
И люди, к сожалению, не всегда умеют поддерживать. Очень хотят, но не умеют (это дыра в нашей культуре). То что вам говорят - это самый частый пример. «Ты молодец, ты сильная, ты справишься». Хотя нужно сказать «я не представляю, как ты с этим справляешься. Я не представляю как это больно и как тебе сейчас тяжело». А дальше просто выслушать или вместе помолчать и пореветь.
Вам очень нужна опора, обратитесь к хорошему специалисту, который не скажет, что надо подождать. Нужно время, это ясно (первый год - это самое сложное, только потом боль немного пойдет на спад. Но в это самое время надо еще что-то делать, что перейти на следующую стадию горевания.
Тогда нужно снять маску, открыться близким, попросить помощи, участия. Правильные люди очень помогают.
Ну и другого психолога.
Можно я вас обниму?
Я тоже потеряла мужа осенью. Одна с дочерью и старенькой бабушкой (его мамой) осталась.
Мне все говорят: «ты так хорошо держишься», «так классно справляешься». «Да все у тебя будет хорошо».
А мне плохо невозможно. Это огромная дыра в душе, которая безумно болит. Эти постоянные мысли о нем…. Безумно скучаю..
но все считают, что у меня все ок.
@fair22vlg, переживание потери длиться около года. Если по истечение года состояние не улучшиться, то тогда точно к психологу.
Там есть свои стадии переживания горя в течение этого времени. В интернет много статей. Почитайте, может это вам поможет разбираться в своих этапах.
Мне немного помогло. Сейчас я в стадии депрессии.
@olga_mama1, посоветуйте материал для прочтения?
@fair22vlg, я не сохраняла. Вбейте в гугл «этапы проживания утраты близкого человека»
Там много статей.
Не время лечит , а люди ... старайтесь больше общаться с людьми. И психологи это как БАДы - что одному помогло - другому 0 эффекта . Так что надо подбирать.... и заставляйте себя куда-то выбираться . У вас дочь . Возвращайтесь к жизни , ради неё и ради себя !❤️
Согласна полностью. В такой ситуации лечат люди, общение с близкими.
Всем спасибо, за добрые слова! Ребенок ходит в сад, я кардинально сменила работу…но все равно это же день! А ночью…
Я думаю вам нужно обратиться к психотерапевту ( поискать толкового прям) и чтобы назначили АД. Самостоятельно это очень тяжело.
Очень соболезную вашей потере!
Горе нужно прожить, на это так или иначе нужно время. Мне после смерти мамы очень помогли родные и близкие. Важно было, чтобы меня послушали, сопереживали мне. Ещё помогало писать свои чувства в блокнот
У самой не было такого опыта, поэтому сложно вам посоветовать что - то, тем более у всех психика разная, разные взгляды на жизнь, разные установки.
Моей свекрови после смерти мужа потребовался год, когда она дошла в своём состоянии до дна, она решила жить по - другому и постепенно начала возрождать себя к жизни, но это не значит, что у неё временами не болит, хотя прошло уже 21 год с момента гибели мужа и замуж она вышла во второй раз. (Слёзы у неё до сих пор могут наворачиваться на глаза, когда спрашиваешь об этом опыте в жизни).
У неё было два сына, когда муж погиб, но отгоревав нужный для неё период в жизни, она себя собрала и решила жить дальше, радуясь каждому дню жизни, наслаждаясь своей молодостью.
У вас жизнь не остановилась, она продолжается. Со временем она наладится, все будет постепенно, хотя душа болеть будет долго.
У меня в жизни тоже было много сложных периодов, на один из них потребовалось 3 года, когда я каждый божий день вставала, ложилась и ходила с молитвой в сердце, но когда я своё отгоревала и у меня стали случатся в жизни другие вещи - повышение по карьере, беременность, то фокус внимания сменился.
Единственный совет, который можно дать и вам его пишут в комментариях - это смещать фокус внимания, это действительно действенный способ, но события должны быть масштабные, нежели чем просто какие - то примитивные занятия.
Обязательно к психологу,и если будет возможность ,терапия .
Дочку в сад, сама к психиатру и психологу…
Они погут с возвышением в жизнь, попросите помощи у родственников и прекратите бессмысленный театр, найдете занятия для себя)
Боже мой,обычные буквы и слова но сколько боли в каждом!мои соболезнования…После потери родного человека боль никуда не уходит она просто приглушается рутиной и делами…Вам обязательно нужно сказать все что внутри,вам нужен психолог…Держитесь,учитесь пока жить жизнью дочки…обнимаю
К сожалению,со временем не становится легче,просто учишься с этим жить. Сил вам🙏
Соболезную (да,со временем может легче немного станет,но когда и на сколько будет легче(думаю обратиться все таки к специалисту 🌸сил вам 🫶🏻
Соболезную вашей потери , терпения вам и сил 🌺
Тяжело 😣 очень ( держитесь 😣 но знайте что жизнь продолжается, и это как раз тот случай,когда действительно нужно время, обнимаю вас крепко крепко
сво?