Телефонная зависимость у ребёнка: как бороться?

Всем привет! Телефонная зависимость у ребенка 12 лет ( это я так думаю). Хочется послушать реальные истории про то как ушли от нее или минимизировали хотя бы. Или может я зря парюсь и перерастëт? Сын не интроверт, в школе есть товарищи, учиться к 6 классу стал хуже ( если не контролировать, может и не сделать д/з), в началке был отличником. Ходит в спортсекцию, опять же потому что заставляем. В общем дай ему волю не ходил бы никуда, с утра до вечера сидел бы в играх и роликах из тик тока. Телефон не заберëшь (только на ночь) - там сферум, и как сказала директор школы - сейчас время, когда надо учиться жить с гаджетами. Род. Контроль взламывает. Когда пытаемся его вытащить куда-то, ничего не интересно. На прогулку вытащить не реально, сопротивляется ногами и руками, сразу вопрос - а что мне за это будет? Насчет похода к психологам моë мнение неоднозначное, человек должен сам понимать, что у него проблема и работать над решением, по-другому мне кажется бесполезняк🤔