Как похудеть на ГВ и не навредить молоку?

С первым ребёнком я худела от того, что много гуляла с коляской (много ходила) , по часов по 3 часа два раза в день, со вторым вес медленно уходил, не получалось так много ходить.

Не влияло ничего на молоко , ни тренировки ни питание

Вынуждена была на гв быть без глютена и молочки / лактозы

Очень похудела! Итог: глютен зло

Кушайте вкусно и довольно сытно. Говядина, зелень, крупы.

На гв не повлияет.

на молоко не повлияет правильное питание, физ нагрузки (если вам разрешили уже), прогулки, питьевой режим.

ГВ не значит что нужно питаться жирной пищей.