Почему не хватает часов чтобы выспаться? Я ложусь в 21:30. Встаю в 6:30 кое как. Меня тошнит даже от недосыпа. Я вообще ничего не понимаю , во сколько ложиться спать в 20:00 чтоли 🤔
Ребенок каждый день встает в 6 утра, сегодня встал в 4… что делать? Шторы блэкаут, ложится в 21:30-22:00. Режим по разному сдвигала, все равно встает в 6. Кукуха скоро поедет🥲
Девчонки кто наши ровесники,какой у вас режим сна? Мы встаём в 10 утра,потом ложимся в 3 и встаём в 4:30-5:00 и потом ложимся только в 11:30-12:00. Я вот сижу укладываю и думаю,может днём не класть спать,ну не возможнооо блин уже,я спать хочу ужасно а он лежит и песни поёт 😢
Мама делится проблемой: ребенок спит до 11 утра и поздно засыпает. Как выстроить режим для садика? Читайте ответы опытных мам и найдите решение!
Встаёт в 12:00, спит днём с 15:00 до 17:00, ложится спать в 02:00-03:00. Встаёт в 10:30, спит днём с 14:00 до 16:00, ложится спать в 21:30, встаёт в 22:30, ложится спать в 02:00-03:00. Встаёт в 9:00, спит днём с 12:00-14:30, ложится в 21:00, просыпается в 00:00, ложится в 02:00-03:00. Застрелиться? Или есть другие варианты?
Кто - нибудь ложится спать , как мы в 8:30/9? Если да , во сколько у вас подъем ?
Марина·
Мама двоих (младенец)
Видимо,время не то для пробуждения,или наоборот много часов сна это,я когда сплю дольше обычного,весь день плохое самочувствие
Светик·
Мама дочки (3 года)
Я хоть во сколько лягу , в 6 утра один фиг не могу проснуться и не высыпаюсь, в декрете поняла что я конкретная сова. Мне проще лечь в 3 ночи и встать в 9 , чем эти ранние подьемы
Татьяна ··
Мама дочки (4 года)
🫂🤝🤝
Юлия Кузнецова ·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Я не могу вставать раньше 8 утра. Вот прям состояние омебы у меня если просыпаюсь раньше. И не важно во сколько лягу в 21 или в 12 ночи. Поэтому жду когда дети станут самостоятельно в школу собираться, а я спать😁 В 6.30 если требуется, то просто как полуобморок хожу😅 возможно у вас такая неприязнь к утренним подъёмам.
Татьяна ··
Мама дочки (4 года)
🤝🤝🤝
Ирина·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Возможно вашему организму это много. Я когда в 7:00 просыпаюсь, то полна сил, а если позже, то мне очень плохо. Ложусь в 23:00, иногда и позже
Марина ·
Магний попить, мне помогает когда я не могу уснуть или плохо сплю ночами, раза 2-3 просыпаюсь за ночь
Виктория·
Переведите будильник на 6:33, просто проведите эксперимент
татьяна·
Мама двоих (8 лет, 16 лет)
Попейте мелатонин я засыпаю 22 и просыпаюсь в 5:30 все гуд👌.
Дарья Шелухина ·
Мама двоих (5 лет, 11 лет)
У меня так было в самом начале беременности.
Наталья·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Сдайте на дифициты. Может у вас анемия жёсткая, и дело не в режиме
Анастасия·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Дело не в продолжительности сна а в фазе и времени просыпания , с 5-6 вырабатывается нудный гормон, после желательно гимнастика, активизация лимфы
Засыпать без смартфона, тв
и просыпаться в течении часа без этих вещей проводить время
Лидия·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Я иногда высплюсь часов 9 - хожу вялая. А как выйдет бессонная ночка со сном суммарно часов 5-6, так я сразу бодрячком весь день😅 сама не понимаю логики))
Елена·
Многодетная мама (5 детей)
Я живу для себя до часу ночи. Встаю в 7. Вроде нормально. Но я часто еще часок днем с сыном досыпаю.
Анастасия·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Попробуйте вставать в 5-6 утра
Анастасийка·
Мама дочки (4 года)
Я ложусь в 11-12 и встаю в 5:40😆
Но это жестко, не рекомендую
Катерина ··
Мама сына (4 года)
Аналогично 😆😵💫