Как отпустить обиду и простить: личный опыт и советы
Как простить обиду?
Вот человек сделал больно, неприятно. Все кипит... Как не дать этому сожрать себя? Как вы отпускаете обиду?
Комментарии
Когда как. Но чаще, когда успокоюсь, пытаюсь разобраться в себе и понять почему это произошло. Как вариант, заполнить анкету «Радикального прощения». Можно найти в интернете. Процесс долгий по заполнению, но вполне рабочий для отпускания эмоций.
Понять причину обиды, почему так сильно зацепило и что именно, поразмышлять действительно ли это такое внушительное чувство и так ли оно характеризует/цепляет вас как этот человек показал (осознанно или нет) своим поступком. Человек сделал вам 💩, но вы то не стали 💩 Дать себе время пострадать, желательно ограниченное количество «неделя, месяц» и не жевать в голове это потом специально, жалея себя.
Прощать надо того, кто искренне просит прощения. Простить - значит оправдать и понять.
А так просто забить, вычеркнуть человека из жизни
Заняться тем , что вам нравится и вы пытаетесь не делать😂 например сладкого съесть много, сходить в ресторан дорогой и т д))) я именно так прихожу в себя
Занимаюсь собой) смотрю сериалы и тд) отвлечься и не думать)
Обратитесь к психологу