Как асимметрия тела влияет на здоровье и что с этим делать?

Замечали ли за собой насколько Вы симметричны или нет?

Например, я хожу часто в фитнес центр и у меня достаточно физической нагрузки, но при всем этом у меня одна лопатка выше другой и плечи на разных уровнях. Мешает ли это мне как-то в жизни? Да, асимметрия дает о себе знать, это и боли в спине, и головные боли, а так же нарушение осанки — мне трудно держать спину все время ровно, не сутулясь, хотя и мышечный корсет в норме.

Для того чтобы проверить симметричны ли Вы, нужно выполнить следующие тесты:

1. Встаньте на одну ногу и попробуйте удержаться в этом положении в течение примерно 30 секунд. Повторите это упражнение с другой ногой. Оцените, насколько легко удается сохранять равновесие на каждой ноге, и на какой ноге появились какие-либо ощущения несимметричности или неустойчивости.

2. Выполните приседания и отжимания, и обратите внимание на симметричность этих движений. Оцените, были ли какие-либо выраженные отклонения или предпочтения в использовании определенных сторон тела. Например, при отжимании, правая сторона была сильнее, чем левая

3. Выполните простые упражнения, такие как наклоны тела вперед и в стороны, наклоны головы и повороты корпуса. Оцените, насколько легко и свободно Вы делаете эти движения в разные стороны и есть ли наличие каких-либо ограничений в подвижности тела

Скорее всего, с помощью этих простых тестов вы выявите у себя асимметрию, и из-за этого у Вас наверняка есть проблемы со спиной, шей, коленями и тазобедренными суставами.

Чтобы такого не было во взрослой жизни, с самого детства нужно следить за симметричностью движений малыша и за симметричностью ваших движений во время ухода за малышом: одинаково ли симметрично берете малыша на руки, меняете ли стороны во время ношения

Как понять, что у ребенка появилась асимметрия?

1. В самом начале, когда ребенок начинает совершать примитивные движения - хаотичные движения руками и ногами (иначе называют комплекс оживления) обратите свое внимание: - одинаковый ли объем движений правой или левой рукой, аналогично с ногами

2. Ориентируясь на среднюю линию тела — симметрично ли расположена правая или левая сторона, а так же как располагается голова относительно таза

3. Если при изменении положения тела (например, в положении на животе) малыш заваливается на сторону — тоже один из признаков асимметрии

Если вы заметили какие-то отклонения, или какая-то ручка активнее, то необходимо исправить ошибки:
1) выравнять по оси голова-позвоночник-таз
2) носить ребенка правильно, используя симметричные физиологичные позы по возрасту.
Если проблема не решается за короткий срок в 1-2 недели, необходимо обратиться к специалисту.

Хочу, чтобы Вы запомнили следующее: симметричное положение малыша — первый кирпичик в основании гармоничного развития ребенка.