Успокоительное на ГВ: что можно от крапивницы?

Девочки, посоветуйте какое-нибудь успокаивающее средство, которое можно на гв, я вся просто покрываюсь крапивницей из-за недосыпа, нервов, раньше пила антигистаминые и афобазол, а сейчас нельзя 😭