Девушки, кто пробовал интервальное голодание? Сегодня первый день, до этого просто урезала себя в сладком, жаренном,от мучного вообще отказалась,больше воды пила + тренировка каждый день кардио по 10 минут, сбросила 4 кг за месяц, и такое чувство что вес встал (
Сильно хвалят интервальное голодание, вот решила попробовать, кому зашло? Сколько сбросили?Интервалка у меня 16/8, 16 часов голодаю, 8 кушаю 😀
Сидела на 20/4 сбросила около 20 кг, но потом пришлось отказаться, тк желчный и желудок вышли из чата, и 14 кг опять вернулись(
вам не менять надо всё, а просто продолжать, если худеете не с большого веса, то и таких отвесов больше не будет, а может по ккал перебираете. посчитайте интереса ради, на сколько ккал вы кушаете.
а в основе иг тот же самый дефицит ккал, т. к. подразумевается, что вы пропускаете дополнительные приёмы пищи. я сидела на 18/6, потом бросила, потом стала считать ккал
@misskris97 @iren9910 @yasavieva2014 @alinalane
Девочки) а давайте группу ватсап создадим для нашей мотивации?))
Я сижу в группе ПП- очень мне нравится, но там прям все заморочены... И ещё одна есть, там нас 7ро, но прям живо общаемся про похудение и все обсуждаем) ещё такую хочу 😍
Лучше всего интуитивное питание, есть только, когда действительно голоден и не переедать. Работает вот так 👍 и никакой психологической скованности не испытываешь
До беременности я жила на интервальном голодании. Для меня это прям самое то.
Мой ЖКТ мне был очень благодарен.
И вес в норме.
Рожу и вернусь.
Последние кг всегда тяжелее уходят.
Я честно не вижу смысла в этих экстрим питании, если можно соблюдать простое правило меньше ешь - больше двигаешься(дефицит калорий). Возможно вам просто надо было увеличить физ нагрузку.
Я худела на дефиците калорий, за 2 мес -8кг. Когда считать кл начала, охренела от того, сколько на деле я ела. Казалось, что чуть чуть, без сладкого, мучного и т.п., а на деле все иначе оказалось после подсчёта 😬
Я просто после 6 не ем ,тоже отказалась от сладкого ,мучного и тд, 6500кг скинула ,ещё много надо, тоже вес встал.
Так вот же, уже и мысли «а не пошло ли всё в п…»🤨
Но муж говорит что хоть вес и стоит, со стороны видно что я все меньше и меньше😀 фиг знает как так
Нормально,третий год на нем 👌🏻 Зря от мучного отказались. Если цз или безглютеновое, то база на завтрак и обед до 16:00. Иначе, можно быстро сорваться и вечно быть голодной😬
честно говоря, я уже давно поняла, что правильное питание-это образ жизни, а не диеты и ограничения. Поэтому,я пересмотрела свою продуктовую козину, стараюсь следить за активностью , питьевой режим,конечно и базовые принципы. Моя жизнь и работа связана с ресторанной сферой и есть я буду жестить с едой ,то долго не протяну)))Да и нет в этом ни смысла, ни радости)
Я после завершение гв на интервальном голодании+проходила лечебное голодание, результат супер)сбросила уже 6 кг и плавно
@yanastroitel,я даже не знаю,как рассказать😅много инфы очень.Оно оздоравливает организм, онкологические клетки убивает и тд.Посмотрите доктора я Шагарова в инст, я у нее покупала курс🩷
А что в основном кушаете? Что готовите? Я просто не любитель сложных блюд, что то по быстрому хочется)) мне тоже нужно сбросить 10 кг 😩 но так сложно дается одной
Кушаю каши без масла, мясо либо запекаю, либо жарю, если жарю, то на капле масла, мясо беру постное, курятину например, кушаю в малом количестве, овощи, зелень, фрукты свежие, сушёные, много воды пью с лимоном
Сначала вес уходил быстро, прям радовалась, а сейчас как не встану на весы, одни и те же цифры (
Поэтому решила что то поменять. Читала про интервальное голодание, вроде бы все так хорошо худеют на нём, дай думаю попробую )
Интервальное голодание 16/8 кто-нибудь пробовал?😄 Поделитесь впечатлениями и результатам))
Я тут короче вычитала про метод похудения 8/16 .. Интервальное голодание. 8 часов жрешь всё что хочешь. 16 часов голодания 😁 Типа нереальные результаты без вреда здоровью. Кто-то пробовал?? Начну со вторника.
Интервальное Голодание . За/Против ? Ваш опыт ? Ваше восхищение / негатив ? 16/8 ?
Первый день интервального голодания 16/8... не есть после 16-00 ... только вода... кто со мной? Цель 43 кг при росте 168. Кто практиковал. У кого какие результаты?
Расскажите про интервальное голодание-есть результаты?! Интересует 16/8
Алина·
Мама дочки (1 год)
Последние кг всегда тяжелее уходят.
Я честно не вижу смысла в этих экстрим питании, если можно соблюдать простое правило меньше ешь - больше двигаешься(дефицит калорий). Возможно вам просто надо было увеличить физ нагрузку.
Я худела на дефиците калорий, за 2 мес -8кг. Когда считать кл начала, охренела от того, сколько на деле я ела. Казалось, что чуть чуть, без сладкого, мучного и т.п., а на деле все иначе оказалось после подсчёта 😬
Инга·
Мама двоих (4 года, 10 лет), ждёт третьего
До беременности я жила на интервальном голодании. Для меня это прям самое то.
Мой ЖКТ мне был очень благодарен.
И вес в норме.
Рожу и вернусь.