Дефицит железа и цинка: помогает ли Супрадин? Какие витамины пьете?

Девки, сдала анализы у меня в дефиците железо, цинк, посоветовали Супрадин. Вот не знаю комплексное помогает.

Думаю, может пропить по отдельности витамины, и какие вы пьете либо пили ??