Почему вес стоит?

Да не за что. Выкиньте вообще весы, или спрячьте на время. Эти 400 гр сегодня нет завтра есть. Вода пришла, ушла. Смотрите по вещам и по объёмам. Сильно не придавайте этому значение. Главное, что внутри. Чтобы все органы были здоровы и полноценно работали. Вот для чего важно правильно питаться и образ жизни в целом.

@mamanodrama, да вы знаете… если бы мне вообще кто-то раньше сказал, что я буду сидеть на калориях, думать о скинутых граммах, то покрутила бы у виска. Но то ли с возрастом, то ли после родов и нервов, связанных с воспитанием детей, что-то меняется в организме (в именно метаболизм)), и и в какой-то момент ты не можешь себя узнать.

Перед отпуском, не поверите, но я застряла в платье!!! Застряла и у меня началась паника, потому что муж не мог выйти из туалета и спасти)))

@nabis, всё получится! 🤗

У меня такое было с платьем в примерочной много лет назад у менять тоже паника была, брат помог. Это капец ужасное ощущение! Я с тех пор бандажные платья даже не примеряю🙈😅

Ну их,там и размер то мой был, но оно всё перекрутилось по-дурацки.

А насчёт веса мне кажется, что я уже все стадии проходила. Поэтому всё прекрасно понимаю какие это эмоции.

Ну вот да, наверное вы все правы. Пересчитала на вес, который сейчас (64 кг). Выходит, что без коэффициента необходимо 1375ккал. А если брать коэффициент, то 1600 ккал минимум. Но я даже представить себе не могу сколько за эту сумму надо съесть ?? ) Я без диеты столько не наедаю. Но тогда вообще вопрос: почему растут вес?

@nabis, да наесть это вообще изи.

Орешки, финики.

Масло сливочное.

Подключить и будет калораж нормальный такой выходить.

Вес зависит не только от еды.

Мы вообще сложные существа.

Гормоны.

Сон.

Нервы.

Да там столько причин может быть.

Только не надо из-за этого переживать, потому что из-за этих волнений он может и встать.

Постепенно пробовать то одно, то другое.

И не забывать про базу: «сон/прогулки/богатое витаминами и разнообразное питание».

Ниже написала, что пересчитала норматив калорий в день. Что-то выходит многовато. Я столько конечно не сьем за день. Увеличу до 1200, добавлю спорт и посмотрю. Живот в любом случае уберется только тренировками.

Год назад худела примерно с этого же веса, 1200 калл. Дело шло быстрей.

Прочитала про этот коэффициент и решила, что можно быстрей. Но организм видимо не обмануть. Буду повышать до 1200

@nabis такие качели оч плохо влияют в целом на метаболизм, поэтому лучше не проводить лишних экспериментов) не знаю что у вас за калькулятор, многие сразу спрашивают про активности и соответственно доп кооф сверху вводить не нужно. 1200-1300 это минимум что встречала в целом по ккал

@tinnell8, да, качели получаются экстремальные(( С учетом, что села на диету сразу после отпуска (а там all был). Постепенно подниму до 1200

Спасибо!

Воду пью. Не могу сказать, что норму. Но с учетом, что я вообще не люблю воду пить, то 1 л для менЯ прям очень норм.

И в целом плато 5 дней это норма