этот вариант я считаю идеальным, вместо подсчета калорий, если конечно не есть вредную еду 😁 только к этим основным граммам еще 150-200г свежего салата. И по куску черного хлеба на завтрак и обед. С таким питанием мне было легче не срываться и не так долго скидывала. Все было в меру. И не всегда даже в обед я доедала все из-за того, что достаточно насыщалась
Яха_и_трое_из_ларца·
Мама троих детей
В чайной тарелке
Насколько я знаю 250 300гр
Рая··
Мама дочки (1 год)
Да.
Елена·
Там не по граммам рассчитывается, а по кбжу на сутки
Яха_и_трое_из_ларца·
Мама троих детей
Но я на дробном и мы граммы не измеряем а пользуемся чайной тарелкой и пиалкой
bint_Zayndi🥀·
Мама троих детей
Тебе нужно именно за калории считать
bint_Zayndi🥀··
Мама троих детей
Углеводы, белки, жиры тоже отдельно рассчитываются
Ledi·
250 гр. Обез 300 , ужин 250
Maryam··
этот вариант я считаю идеальным, вместо подсчета калорий, если конечно не есть вредную еду 😁 только к этим основным граммам еще 150-200г свежего салата. И по куску черного хлеба на завтрак и обед. С таким питанием мне было легче не срываться и не так долго скидывала. Все было в меру. И не всегда даже в обед я доедала все из-за того, что достаточно насыщалась