Как похудеть после родов: советы и истории
Девочки милые😭умоляю дайте совет как похудеть? После родов плюс 15 кг лишние, как устала, начинаю худеть скидываю по 5 кг и срываюсь, витамины пью, но есть все равно хочу😭😭😭😭😭
Дайте мотивации, расскажите свои истории похудения🫶🙏🏻
Sh·
Откажитесь сначала от сахара, потом от глютен хлеба.
Фати·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Дефицит калорий
Пп
Вакуум
Тренировки небольшие
10000 шагов как минимум
За 28 дней я скинула 6,5 соблюдая это все и не голодая
Виктория ·
Мама дочки (1 год)
Все вам верно пишут. Кроме вакуума. У него есть противопоказания. А именно: опущение органов малого таза, диастаз, проблемы с давлением, жкт и сердцем.
А так да, тренировки. Правильные причём, а не тяга железок бездумно.
Питание на дефиците, сладенько в первой половине дня, чтоб инсулин не скакал и есть не хотелось потом ещё больше. Сложные углеводы на завтрак и обед обязательно, чтоб сытость была хоть и польза.
Если вам интересно, у меня группа в вотсапе есть с девочками, там и мотивация и полезная инфа, чтоб проще было. Могу добавить, если хотите
Евгения·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Не знаю, подойдёт такой формат или нет. Но есть в вотсапе чат пп (бесплатный). Я сама состою в нем. Девочки туда тарелочки свои кидают или пишут, что кушали. Куратор проверяет, если надо, то исправляет) ☺️ куратор туда рецепты кидает, тренировки домашние, информацию о нашем организме, местами даже психологические моменты) за месяц у меня ушло почти 5 кг. Меня мотивируют результаты девочек в чате 😍
Если нужно будет, могу ссылку дать) ☺️
Алина·
Мама двоих (младенец)
Дарю сборник правильных рецептов на праздничный стол, за подписку на мой телеграм канал https://t.me/nutriciologchebotareva_bot о здоровом питании 🍽️ - рецепты, лайфхаки и много полезной информации❤️
Anna·
Мама сына (3 года)
Привет, помогаю снизить вес, если интересно, то пиши в ЛС