Как справиться с депрессией?

Question

Всем привет, девочки, кто был хотя бы раз у психолога/психиатра. Кому ставили диагноз: депрессия средней/тяжелой тяжести. Как вы справлялись помимо антидепрессантов?(

Ириша · Answer

Курпатова почитайте, обожаю его книги, кто то может взять себя в руки и справится, кто то может закопаться ещё глубже.. поэтому при депрессии всегда нужен спорт, какая то физ нагрузка, работа с мыслями, вспомнить все любимые ваши хобби и заняться ими

Антонина · Answer

Здравствуйте, пить что прописал психотерапевт и проходить кпт терапию

Алла · Answer

Разговорная терапия-всему голова. Сама коплю на хорошего психолога/психиатра.невролог прописывала атаракс, но мне ор только на поспать. Но сон реально сказочный-тревоги нет, тело и голова отдохнёт. Но мне уже это не поможет. Нужно проговорить и проплакаться.

Симка · Answer

Мне практически некому выговариваться и постоянно плакать хочется, ещё и ребенок маленький тоже навалилось, послеродовая депрессия не прошла походу

Алла · Answer

@jas02 у меня так же. Как то меня так накрыло, что я рыдала часа 3,потом выпила рюмку коньяка (мне прям захотелось) и отпустило. До этого была дикая тревога, довела себя до термоневроза. Счас себя держу в рамках, но тревога прям камнем лежит, хочу свободы. 
Нужен врач однозначно

Svetlana · Answer

Была. Ад не принимала, хотя были выписаны. Депрессия прошла. Кпт, медитация, литература. Но гтр и окр со мной 🥲

Симка · Answer

Что читали?

Ольга · Answer

Я не пью ад. Пока по крайней мере. Пила 2 месяца разные препараты лечебные и БАД назначенные неврологом. Ежедневные пешие прогулки в любую погоду, тренажерный зал. 
Но прием ад не исключаю

Симка · Answer

Пару дней пока на ад. Жду эффекта.

Ольга · Answer

@jas02, их надо пить долго до наступления эффекта…

Симка · Answer

@olenkabox да, на пол года прописали, но сказал что через месяц будет эффект

univers · Answer

К психологу пошла

univers · Answer

@jas02 терапию))

Симка · Answer

@univers а можно подробнее?)

univers · Answer

@jas02 антидепрессанты это способ прийти немного в себя. На фоне них нужна терапия с психологом. Я нашла приемлемого по цене психолога, обученного конкретному методу, ибо просто разговаривать недостаточно. Эффект ощутила существенный.

Катя. · Answer

Была депрессия средней тяжести 
Помимо приема ад помогали медитации и йога 
Также начала менять все вокруг себя 
Поменяла тогда работу, причёску, переехала в другую квартиру. «С чистого листа». 
Как-то вылезла

Симка · Answer

Тоже меняю что-то потихоньку, надеюсь выгребу

Катя. · Answer

@jas02, все будет хорошо✨

Алена · Answer

Мне. Вообще без АД выгребла. Нцтрициолог (восполнила дефициты), много читала про депрессию, медитации отлично помогли, подвижность, мышление. Сейчас работаю с психотерапевтом. читаю книги на эту тему

Симка · Answer

Порекомендуйте книги что почитать)

Ольга · Answer

Врач рекомендовал сначала выйти в более-менее стабильное состояние на АД, и только после уже идти в терапию к психологу. Без препаратов идя в терапию, к сожалению, был велик риск зарыться ещё глубже

Симка · Answer

Долго решалась идти, в итоге пошла, а мне только ад прописал. Подумала, чем ещё можно помочь себе

Ольга · Answer

@jas02, я тоже пошла далеко не сразу, всё думала «устала, надо выспаться, надо отдохнуть, надо просто чем-то занять себя» и тд. Тест сама для себя проходила на депрессию, и не воспринимала всерьез. А потом крыша поехала капитально, начались сонные параличи (я это воспринимала за галлюцинации), навязчивые мысли, стала очень много плакать, будто плотину прорвало, спала короткими урывками по 15-30 минут, естественно потом ничего не могла делать. Перепады из состояния жижи, когда вымыть посуду это подвиг, до состояния «начинаю новую жизнь прямо сейчас» и выполнения миллиарда дел. В общем, мрак.

Действие таблеток ощутила недели через 3-4 от начала приема, заметно лучше стало через 2-2.5 месяца. И если можно так сказать, то в норму вышла не так давно, когда дозировка увеличилась в три раза от первоначальной.

Действие таблеток ощутила недели через 3-4 от начала приема, заметно лучше стало через 2-2.5 месяца. И если можно так сказать, то в норму вышла не так давно, когда дозировка увеличилась в три раза от первоначальной.

Как справиться с депрессией?

Лучший комментарий

Комментарии