Как справиться с выгоранием?

Спасибо всем, девочки 🥹 очень ценно и очень помогло, то, что вы написали ❤️

Помогать себе вернуть ресурсное состояние: помощница или няня хоть на пару часов или психолог и тд

Ничего более действенного, чем понять и принять, пожалуй, нет. Это такое глобальное. Потому что какой-нибудь отдых время от времени не дает особого результата, ибо всегда возвращаешься в +- одну и ту же рутину. У самой ощущение, что отдохну на пенсии только, и то не факт😅 Ничего от себя не требовать, отпускать вожжи и всё, что пишут выше. Находить наслаждение в рутине, я, например, рецепты новые пробую, удовольствие приносит, вроде как приятное с полезным. Сериалы, фильмы смотрю в течение дня, отвлекаюсь, как могу) Нужно принять, что теперь вот это ваша единственная любимая и неповторимая реальность, ну и приукрасить её. Если не соберетесь за вторым, то дальше точно будет только легче)))

Родите второго, и вам покажется, что это были ягодки, 🥺🤣

До двух лет с маленькими детьми также было, потом прям сильно полегчало!

Сама третий день в депресняке,у ребенка и зубы возраст бог пойми что,истерики просто постоянные на любые действия. Я и плачу и ем как не в себя 😂никого из родственников тут нет,задумалась о часовой няне даже,но боюсь как-то)плюс в этом городе нет друзей ,с которыми можно погулять ,пыталась подружиться с мамочками рядом ,но они как-то на контакт не идут и иногда я просто с ума схожу от одиночества

Стараюсь держаться ))этот период пройдёт и настанет новый походу 😂чет я не помогла,а наоборот сама поныла 👀

Обнимаю вас , и понимаю 🫂 тоже сейчас что-то подобное , либо прям близка к этому состоянию

В идеале найти время на себя хотя бы пару часов в неделю. Если позволяют финансы, найти няню на это время. Забить на уборку с готовкой, включать мультики чтобы выдохнуть, ничего такого страшного в них нет если все в меру. Гулять с мамочками вместе, общаться. У самой бывают такие ситуации, ребенок тоже капризный

Когда мне не хочется, я ничего и не делаю😀 так легче, реально. Сейчас сын тоже капризный, особенно на улице… период такой. Если есть возможность, попросите пару часов хотя бы побыть наедине с собой. Мне помогает

Сил, терпения🫡

Спать! Стараться спать днем, забить на дела, уборка ни так важно, готовка можно во вкус вилл заказать что то или в столовой покушать. Время себе нужно обязательно уделять, хотя бы 20-30 минут делайте что то что вам нравится, читать, вышивать и тд. Поменьше слушайте советов по поводу развития ребенка и что должна женщина. Это временно

Знакомо конечно. Но скажу про себя-брать себя в руки, делать свою работу которая необходима, не срываться на ребенке, он всего один и ни в чем ни виноват . Подумать о тех кому реально тяжело в силу различных жизненных проблем, мне это помогает. А еще смотреть на успешных людей женщин которые все успевают, у которых воспитанные ухоженные дети и тд, это очень мотивирует! Это жизнь.. и она сложная, семья это самая сложная каждодневная работа! Если это все понять и принять тогда и восприятие житейских проблем будет другим.

Да и не убирайтесь, не готовьте ничего сложного и не чувствуйте при этом вины! Найдите возможность хоть иногда провести 2-3 часа одна, если есть кому оставить ребенка.

Это не навсегда

За каждым плохим днем стоит хороший 🙏🏻 не всегда же вам быть в отличном настроении и как роботу все делать. Порадуйте себя, сходите куда-то, может красоту навести или шоппинг) может еще куда )) все будет хорошо, у всех бывают такие времена🫶🏼

Взять себя в руки и отпустить все мысли