Мама четверых детей

СОН И БОДРСТВОВАНИЕ ДЕТЕЙ ДО ГОДА

🧑‍В современном мире сложился культурный СТЕРЕОТИП, по которому ребенок ночью не должен беспокоить отца и мать а днем это должен быть “удобный” ребенок.

Это миф, в который удобно верить и хочется добиться такого поведения от ребенка разными способами. Последствия этого бывают довольно печальные и отражаются на доверии малыша к миру и к родителям в частности.

Детский сон - чувствительная тема для родителей маленьких детей, давайте разберемся 👇👇👇

Дело в том, что ритмы сна у взрослых и детей существенно отличаются. Детям требуется помощь взрослых, чтобы хорошо выспаться.

А родители хотят непрерывный сон для себя. Вот тут то и возникает конфликт между снами взрослых и детей.

И сразу же в интернете можно найти множество идей, что ребенка нужно с рождения приучать ко сну на протяжении всей ночи и отдельно от взрослого.

Фактически это некая дрессировка детей и попытка исключения их из своей ночной жизни. Конечно же это неправильно! И большинство родителей вообще бы не беспокоились бы по поводу снов своих детей, если бы в массы не транслировались такие вредные идеи.

💯Непрерывный сон у детей всю ночь - НЕ является физиологической нормой. Для детей до 4 лет естественно просыпаться по ночам.

Фазы сна младенцев значительно отличаются от взрослого сна.

Отход ко сну и переключение между фазами сна ребенка требуют помощи взрослого!!!

💯Детям необходим поверхностный сон, для развития головного мозга, при этом поверхностный сон ЛЕГКО ПРЕРЫВАЕТСЯ, если ребенка что-то беспокоит (например отсутствие мамы рядом, прорезывание зубов, естественные позывы, болезнь, новые моторные навыки, любой дискомфорт).

💯Грудное молоко имеет относительно низкую жирность и быстро переваривается. Младенцам, которые еще недавно в материнском животе получали бесперебойное круглосуточное питание, сложно воспринимать голод и перепады уровня глюкозы в крови. Ночное питание необходимо малышам.

Кроме того, просыпаясь ночью, ребенок обеспечивает себе нужное количество молока, это связано с максимальной концентрацией гормона пролактина в ночное время и рано утром, влияющего на выработку молока.

💯Младенцу необходимо ощущать безопасность во сне (природный инстинкт, потребность в безопасности).

Эволюция не предусматривает для ребенка ночного разделения со взрослым. Раздельный сон повышает уровень тревожности ребенка.

💯Если ребенка приучать к отдельному самостоятельному сну, конечно он этому научится, но не потому что “так и должно быть”, а потому что от безысходности, он смиряется с ощущениями, что ему приходиться жить в небезопасной среде, это приводит к стрессу.

Если не удовлетворять потребности ребенка, возникает длительная стрессовая реакция. А высокий уровень кортизола в крови у малыша во время длительного стресса оказывает негативное влияние на мозг ребенка.

💯Навык самостоятельного сна формируется в процессе созревания нервной системы.

В целом, умение засыпать без взрослого, это такой же навык самообслуживания, как и умение ходить, хождение на горшок или самостоятельный прием пищи.

Взрослые же не ожидают этого от новорожденного!

Со сном аналогично, до 4 лет нет смысла ожидать от ребенка самостоятельного отдельного сна в силу незрелости нервной системы.

💯Все слышали о таком гормоне - МЕЛАТОНИН - гормон, участвующий в ритмах сна, в регулирование деятельности эндокринной системы, иммунной системы, клеток головного мозга.

Ребенок на ГВ получает мелатонин с молоком матери (до 3 месяцев), который регулирует сон ребенка, способствует хорошему сну, а также расслабляет гладкую мускулатуру кишечника ребенка, ребенок меньше беспокоится из за неприятных ощущений в животе.

☘Самое простое и легкое, что может сделать мама для организации сна ребенка - сохранять грудное вскармливание.

Возрастные ритмы -

Ритмы - это смена сна и бодрствования. Ритмы формируются еще во время беременности.

Кстати, по спорному вопросу вставать ли папе ночью к ребенку, есть нюанс! Совершенно точно, что беременность готовит мамин организм легче подстраиваться под ритмы ребенка после рождения. Поэтому папе гораздо труднее вставать по ночам и полноценно отдыхать на фоне прерывистого сна в отличии от мамы.

Увидеть ритмы новорожденного можно не ранее 6 дней, обычно в 3 недели.

Как спит младенец?

👉60% (а иногда и больше) от сна малыша занимает поверхностный сон. Расслабления всех мышц во время сна у младенцев нет. Во сне малыши продолжают сосать материнскую грудь, подергивать ногами и руками, глаза могут быть полуоткрыты, веки подрагивают. Пробудиться из этого состояния очень легко. Часто мамы не считают такое состояние за сон, хотя малыш прекрасно выспался на материнской груди.

👉Еще одна особенность сна новорожденного - полный цикл сна занимает всего 40 минут, дальше необходимо помочь ребенку “склеить” следующую фазу сна. Если при этом ребенок не чувствует себя в безопасности, он сразу просыпается.

Безопасность - это мама рядом. Это защитный эволюционный механизм - спит на руках крепко, стоит только положить в кроватку, сразу просыпается.

Что требуется от взрослого?

✅Обеспечить хорошие условия сна - комфортные условия, еда и помощь в засыпании. Такой помощью как раз и служит грудное вскармливание. Ритмичные движения также могут выполнять роль помощи в засыпании.

✅Рекомендовано следить за временем бодрствования ребенка, а не за длительностью каждого сна.

Ниже указано примерное время бодрствования (ВБ) для детей до года:

☘Новорожденный ребенок

ВБ - 20 минут

Длительное ВБ (перед ночным сном или один раз в день) 40 мин - 1 час

☘1,5 месяца

ВБ - 40 минут

Длительное ВБ (перед ночным сном или один раз в день) 1ч-1,5ч

Длительные сны 1ч.- 3 ч.

Сны в этом возрасте недолгие 40 минутные, 2 часа днем и до 4 часов ночью.

☘ 3 месяца

ВБ - 1 час

Длительное ВБ (перед ночным сном или один раз в день) - 2 часа

☘6 месяцев

ВБ - 2 часа

Длительное ВБ 3,5-4 часа

☘10 месяцев - 3 дневных сна

☘Время бодрствования к году удлиняется до 4 - 4,5 ч.

❗Сон ребенка становится похож на сон взрослого к 3 - 5 годам.

Именно к этому времени большинство детей перестает просыпаться по ночам и нуждаться в контакте с мамой. Это особенности созревания нервной системы и головного мозга ребенка!

Подписывайтесь и читайте мой блог в Дзене "Многодетная семья вопреки стереотипам" https://dzen.ru/elena_kryukova_babycare?… |

Телеграм канал про материнство и уход за детьми

https://t.me/elena_kryukov_babycare

#сондогода #сонребенка #ритмы #времябодрствования #грудничок #детидогода #детскийсон #сонибодрствование

Как организовать ночной сон ребёнка?

SOS! Скажите как у вас организован ночной сон ребенка? Я не понимаю как быть!😭Мы опустили дно в кроватке и я просто физически не могу брать и возвращать Гришу на ночные кормления/успокоения/ и тому подобное. #дурацкиезверушки

Почему важно раннее укладывание детей?

Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?

А ваши дети спят норму!? ориентировочное время сна 😴дневного и ночного! У новорожденных малышей 🤱🏻сон не делится на…

А ваши дети спят норму!? ориентировочное время сна 😴дневного и ночного! У новорожденных малышей 🤱🏻сон не делится на ночной и дневной🤷🏻 ♀ . Они спят 16-19 часов в сутки, прерываясь на несколько не продолжительных периодов бодрствования!!!!!

Сон дороже детей?

Я никогда раньше не могла подумать, что-то может быть дороже, чем сон?🤥 Только из-за этого никогда не решусь на второго ребёнка. И вообще не могу разгадать, зачем дано детям уничтожать ночами родителей. Все, что мне хочется последние 9 месяцев - самого обычного непрерывного ночного сна 😑

#веселый_фрейд #занимательная_физиология

#веселый_фрейд #занимательная_физиология Метод Фербера. Самостоятельный сон. Честно вам скажу, я в шоке. Интернет это прям кольцо всевластия. Вместо того, чтобы использовать его во благо, народ предпочитает калечить и ставить эксперименты. Я сейчас не буду говорить про сс, про гв/ив, психоанализ и тд. Только физиология, только статистика, только хардкор. Я не буду читать лекцию про антропологию, материнский инстинкт и прочее. Тем, кто готов применить метод Фербера к своему ребенку, это не нужно. Поэтому обсудим этот пресловутый метод и детский сон. Все знают, что у нас есть фазы сна, которые переключаются. Центры сна находятся в мозге в гипоталамусе. Еще было доказано что кора лобной доли через нисходящие пути ретикулярной формации тормозит эти центры сна. Гипоталамические центры за счет связей с лимбическими структурами мозга могут оказывать восходящие активирующие влияния на кору мозга при отсутствии влияний ретикулярной формации ствола мозга. Эти механизмы открыл Анохин. Это обьясняет сон новорожденных-кора и РФ еще только развиваются, поэтому они могут просыпаться благодаря центру голода, но не бодрствовать. Сон имеет две фазы-медленную и быструю. Медленная в свою очередь делится на дремоту (угнетение альфа волн на ээг), потом появляются сонные веретена и наконец наступает глубокий дельта сон. В медленный сон происходит восстановление, сны не снятся. Фаза быстрого сна или БДГ (быстрого движения глаз) случается у взрослых 4-5 раз за ночь и длится около 20 минут. Весь цикл сна взрослого около 1,5 часов. У детей бдг занимает 30% всего сна, у новорожденных около 50%. В эту фазу рубит 😂 остаются только рефлекторные подергивания, снятся сны. То, от чего зависит наш с вами и деток наших сон: 1) эндогенные факторы, связанные с утомлением и гипногенным веществами (серотонин, норадреналин..) 2) биологические часы 3) безусловные (темнота, покой, положение тела, сенсорная монотонность, влияние температуры, атмосферного давления) 4) условнорефлекторные (привыкание к определенному времени сна, его продолжительности и тд) И да, по мере развития мозговых структур сон улучшается. Если речь не идет о нарушениях сна. Так вот. Ребенок до 3 лет учится на физиологическом уровне переключать фазы. Его мозг учится это делать. Это не зависит от ребенка. Если опять же речь не о нарушениях сна (кошмары, хождение во сне и тд). Про метод Фербера. 1. Он не предназначен для детей младше 6 месяцев! А по некоторым данным и младше года. 2. Он не предназначен для отлучения от груди для детей на гв! 3. Этот метод не подходит для детей со страхом одиночества, для детей со срыгиваниями и тд. 4. Этот метод не лечит расстройства сна! А именно: страхи, депрессию, переутомление, нарушения циркадных ритмов сна, кошмары, страх разлуки и другое-это нарушения сна, которые нужно корректировать. Метод Фербера их усугубит! 5. Сам Фербер в статье в 2006 году писал, что его метод НЕ УЧИТ засыпать самостоятельно. Он просто не оставляет ребенку выбора. Потому что этот метод придуман для мам. И не надо лукавить, это мамам западло качать ребенка стало, а не ребенку 8 месяцев срочно потребовалась орать и засыпать самому. 6. Исследования есть и за и против. За-краткосрочные и в области материнской депрессии. Против-лонгитюды эмоционального и когнитивного развития, чувства привязанности. Решать вам. К чему я это. Прежде чем применять к своему ребенку тот или иной метод, убедитесь в следующем: 1) он подходит по возрасту 2) найдите и зафиксируйте те нарушения сна, которые вам кажется есть у ребенка. Возможно речь о нарушении, которое нуждается в неврологическом вмешательстве, а возможно просто у родителей зашкаливает усталость и эгоизм. 3) понимайте риски. Любое вмешательство в незрелые структуры мозга на поведенческом уровне ведут к изменению функционирования организма. Оставляя ребенка в ситуации стресса-вы фиксируете у него это состояние на гормональном уровне. Хрен с ним с фрейдом, но к чертям может слететь нейрогуморальная регуляция стрессового ответа. Ну и особо переживающим за сон ребенка-есть другие, мягкие методики. Вот вам линк с пруфами и сносками: http://www.parentingscience.com/infant-sleep-training.html Ну и все таки немножко фрейда-исследования детского сна показывают, что дети родителей, которые чутко реагируют на потребности ребенка, спят лучше. Так что возможно стоит пересмотреть отношения с ребенком, прежде чем кидаться к "спасительному" методу.