СОН И БОДРСТВОВАНИЕ ДЕТЕЙ ДО ГОДА

🧑‍В современном мире сложился культурный СТЕРЕОТИП, по которому ребенок ночью не должен беспокоить отца и мать а днем это должен быть “удобный” ребенок.

Это миф, в который удобно верить и хочется добиться такого поведения от ребенка разными способами. Последствия этого бывают довольно печальные и отражаются на доверии малыша к миру и к родителям в частности.

Детский сон - чувствительная тема для родителей маленьких детей, давайте разберемся 👇👇👇

Дело в том, что ритмы сна у взрослых и детей существенно отличаются. Детям требуется помощь взрослых, чтобы хорошо выспаться.

А родители хотят непрерывный сон для себя. Вот тут то и возникает конфликт между снами взрослых и детей.

И сразу же в интернете можно найти множество идей, что ребенка нужно с рождения приучать ко сну на протяжении всей ночи и отдельно от взрослого.

Фактически это некая дрессировка детей и попытка исключения их из своей ночной жизни. Конечно же это неправильно! И большинство родителей вообще бы не беспокоились бы по поводу снов своих детей, если бы в массы не транслировались такие вредные идеи.

💯Непрерывный сон у детей всю ночь - НЕ является физиологической нормой. Для детей до 4 лет естественно просыпаться по ночам.

Фазы сна младенцев значительно отличаются от взрослого сна.

Отход ко сну и переключение между фазами сна ребенка требуют помощи взрослого!!!

💯Детям необходим поверхностный сон, для развития головного мозга, при этом поверхностный сон ЛЕГКО ПРЕРЫВАЕТСЯ, если ребенка что-то беспокоит (например отсутствие мамы рядом, прорезывание зубов, естественные позывы, болезнь, новые моторные навыки, любой дискомфорт).

💯Грудное молоко имеет относительно низкую жирность и быстро переваривается. Младенцам, которые еще недавно в материнском животе получали бесперебойное круглосуточное питание, сложно воспринимать голод и перепады уровня глюкозы в крови. Ночное питание необходимо малышам.

Кроме того, просыпаясь ночью, ребенок обеспечивает себе нужное количество молока, это связано с максимальной концентрацией гормона пролактина в ночное время и рано утром, влияющего на выработку молока.

💯Младенцу необходимо ощущать безопасность во сне (природный инстинкт, потребность в безопасности).

Эволюция не предусматривает для ребенка ночного разделения со взрослым. Раздельный сон повышает уровень тревожности ребенка.

💯Если ребенка приучать к отдельному самостоятельному сну, конечно он этому научится, но не потому что “так и должно быть”, а потому что от безысходности, он смиряется с ощущениями, что ему приходиться жить в небезопасной среде, это приводит к стрессу.

Если не удовлетворять потребности ребенка, возникает длительная стрессовая реакция. А высокий уровень кортизола в крови у малыша во время длительного стресса оказывает негативное влияние на мозг ребенка.

💯Навык самостоятельного сна формируется в процессе созревания нервной системы.

В целом, умение засыпать без взрослого, это такой же навык самообслуживания, как и умение ходить, хождение на горшок или самостоятельный прием пищи.

Взрослые же не ожидают этого от новорожденного!

Со сном аналогично, до 4 лет нет смысла ожидать от ребенка самостоятельного отдельного сна в силу незрелости нервной системы.

💯Все слышали о таком гормоне - МЕЛАТОНИН - гормон, участвующий в ритмах сна, в регулирование деятельности эндокринной системы, иммунной системы, клеток головного мозга.

Ребенок на ГВ получает мелатонин с молоком матери (до 3 месяцев), который регулирует сон ребенка, способствует хорошему сну, а также расслабляет гладкую мускулатуру кишечника ребенка, ребенок меньше беспокоится из за неприятных ощущений в животе.

☘Самое простое и легкое, что может сделать мама для организации сна ребенка - сохранять грудное вскармливание.

Возрастные ритмы -

Ритмы - это смена сна и бодрствования. Ритмы формируются еще во время беременности.

Кстати, по спорному вопросу вставать ли папе ночью к ребенку, есть нюанс! Совершенно точно, что беременность готовит мамин организм легче подстраиваться под ритмы ребенка после рождения. Поэтому папе гораздо труднее вставать по ночам и полноценно отдыхать на фоне прерывистого сна в отличии от мамы.

Увидеть ритмы новорожденного можно не ранее 6 дней, обычно в 3 недели.

Как спит младенец?

👉60% (а иногда и больше) от сна малыша занимает поверхностный сон. Расслабления всех мышц во время сна у младенцев нет. Во сне малыши продолжают сосать материнскую грудь, подергивать ногами и руками, глаза могут быть полуоткрыты, веки подрагивают. Пробудиться из этого состояния очень легко. Часто мамы не считают такое состояние за сон, хотя малыш прекрасно выспался на материнской груди.

👉Еще одна особенность сна новорожденного - полный цикл сна занимает всего 40 минут, дальше необходимо помочь ребенку “склеить” следующую фазу сна. Если при этом ребенок не чувствует себя в безопасности, он сразу просыпается.

Безопасность - это мама рядом. Это защитный эволюционный механизм - спит на руках крепко, стоит только положить в кроватку, сразу просыпается.

Что требуется от взрослого?

✅Обеспечить хорошие условия сна - комфортные условия, еда и помощь в засыпании. Такой помощью как раз и служит грудное вскармливание. Ритмичные движения также могут выполнять роль помощи в засыпании.

✅Рекомендовано следить за временем бодрствования ребенка, а не за длительностью каждого сна.

Ниже указано примерное время бодрствования (ВБ) для детей до года:

☘Новорожденный ребенок

ВБ - 20 минут

Длительное ВБ (перед ночным сном или один раз в день) 40 мин - 1 час

☘1,5 месяца

ВБ - 40 минут

Длительное ВБ (перед ночным сном или один раз в день) 1ч-1,5ч

Длительные сны 1ч.- 3 ч.

Сны в этом возрасте недолгие 40 минутные, 2 часа днем и до 4 часов ночью.

☘ 3 месяца

ВБ - 1 час

Длительное ВБ (перед ночным сном или один раз в день) - 2 часа

☘6 месяцев

ВБ - 2 часа

Длительное ВБ 3,5-4 часа

☘10 месяцев - 3 дневных сна

☘Время бодрствования к году удлиняется до 4 - 4,5 ч.

❗Сон ребенка становится похож на сон взрослого к 3 - 5 годам.

Именно к этому времени большинство детей перестает просыпаться по ночам и нуждаться в контакте с мамой. Это особенности созревания нервной системы и головного мозга ребенка!

Подписывайтесь и читайте мой блог в Дзене "Многодетная семья вопреки стереотипам" ссылка… |

Телеграм канал про материнство и уход за детьми

ссылка

#сондогода #сонребенка #ритмы #времябодрствования #грудничок #детидогода #детскийсон #сонибодрствование