Девочки HELP 😩

Как восстановить пароль в инсте если его не помню???

Купила новый айфон и не могу восстановить пароль, не приходит ссылка на телефон а пишут что выслали на ваш номер

Пробовала зайти через фейсбук, зашла через браузер потом вышла, так как через приложение ведь мне нужно

УЖЕ МЕСЯЦ КАК Я БЕЗ ИНСТЫ😰