Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам

Комментарии

sash_sash

СашаМама двоих (6 лет, 8 лет)

Идеальный вариант - это недели две записывать и считать текущее количество ккал, а потом от него отнимать 10-15-20%, по потребности. А так у всех же по-разному выходит, в зависимости от веса, подвижности. Для меня и 2000 будет дефицитом, я очень много ем😅 мне по всем формулам будет невыносимо голодно

Ответить

myrik190319

Нина ЦыпляковаМама двоих (младенец)

1400. Но у меня активности много, а на наборе 1700

Ответить

vasilavto

Татьяна Мама троих детей

Вот и у меня активность большая , тренировки силовые и кардио 4 раза в неделю минимум. Плюс работа на ногах

Съедаю 1300

Ответить

myrik190319

Нина ЦыпляковаМама двоих (младенец)

@vasilavto мне кажется 1300 для вас маловато, хотя бы 1400

Ответить

natali_mamavkube

НаталиМама троих детей

@vasilavto просчитай по формуле с учётом активности

Ответить

natali_mamavkube

НаталиМама троих детей

1300-1400

Мне приложение норму высчитали 1500, я вот минусую 100-200кк

Сама по формуле считала, норма 1600 выходит там. Ну короче так и осталась на1300-1400 в дефицит

Ответить

natali_mamavkube

НаталиМама троих детей

Но я активность самую меньшую выбрала. Ибо у меня не толком нет щас, даже прогулок

Ответить

И почему я раньше никогда не готовила булгур? Мне ооооочень понравился 🔥🔥🔥 прям супер👌🏻 рассыпчатый. С рисом не…

И почему я раньше никогда не готовила булгур? Мне ооооочень понравился 🔥🔥🔥 прям супер👌🏻 рассыпчатый. С рисом не сравнить!!! кто-нибудь готовил плов с булгуром? Ну и как?! Мне кажется булгур намного полезен. Ну то, что менее калориен это факт булгур 80 калорий на 100 гр, рис 120🤗