Какой коллаген рабочий и эффективный: порошок или таблетки? Посоветуйте проверенные варианты!

Насколько я поняла, коллаген в жкт расщепляется как обычный белок из еды и потом далеко не факт, что собирается и отправляется туда, ккда мы ожидаем. Так что употреблять его имеет смысл только в качестве белковой добавки, если в рационе дефицит белка

Мой тренер посоветовала не пить вообще коллаген, т.е, при приёме внутрь от него не горячо не холодно, никакого эффекта! Его либо колоть, либо разными кремами пользоваться с коллагеном,так он усваивается)

Чтоб коллаген заработал надо чтоб железо было в норме. Иначе тщетно.