Девочки, какие витамины для роста и красоты волос реально работают? Посоветуйте лучшие варианты!

Никотиновая кислота для роста волос

Кремний жидкий(инструкция на упаковке). Биотин или комплекс витаминов группы В. А можно вместе потому что там дозировка маленькая бывает . Уже много лет проверено мной. В беременность высыпало страшно клочьями, после месяца приема перестали сыпаться, и ногти и всё улучшается