Как помочь ребёнку?
ПОМОГИТЕ РЕБЁНКУ
⠀
В общении с родителями мы часто слышим переживания о переутомлении детей. Высокие нагрузки в школе, требовательный тренер или педагог по сольфеджио после школы, обязанности по дому… Прибавьте к этому длительное отсутствие солнечного света. И как результат, у детей снижается концентрация внимания, появляется сонливость, вялость или, наоборот, перевозбуждение и даже агрессия.
⠀
Как помочь ребёнку?
Начнём с простого!
⠀
1. Сон.
В идеале, ребёнок по утрам должен просыпаться сам. Не от будильника и родительских объятий, а потому что выспался. Ну а затем уже любимые обнимашки с мамой и папой☺️
Для этого желательно ложиться спать до 22 часов. Врачи рекомендуют учащимся начальной школы спать не менее 10 часов. При этом нормально и днём, если есть потребность у ребёнка, часик поспать.
⠀
2. Питание.
Полноценное и сбалансированное — слова, которые оскомину набили. Поэтому остановимся на вкусном, свежем и разнообразном 4-5 разовом в течение дня питании для наших детей. Сократим всё сладкое и газированное. Добавим свежих фруктов, овощей, зелень, крупы. И, конечно, пить больше воды.
⠀
3. Посильная нагрузка.
Занятия в секциях и кружках семь дней в неделю не лучшим образом сказываются на нервной системе детей. Пусть это будет один или два кружка, но самые любимые ребёнком.
Ну и любая нагрузка должна чередоваться с отдыхом. Планируйте отдых в распорядке дня тоже.
⠀
4. Дисциплина и границы.
Мы много говорим о мотивации, ещё больше читаем о том, как сохранить её у ребёнка. Но в жизни иногда нужно делать то, что не очень хочется или даже совсем не хочется. Дисциплина является основой в осуществлении всех планов. И лучше если ребёнок будет знаком с этим понятием с детства.
Дисциплина и границы транслируются взрослым. Для этого и нужны родители, чтобы рассказать, научить, воспитать. В этом возрасте вы ребёнку нужны не как друг, а как наставник и опора.
⠀
5. Гаджеты.
К сожалению, никто из нас не в состоянии постоянно контролировать контент на экранах телефонов/планшетов/компьютеров наших детей. Даже мультики с маркировкой 6+ часто вызывают вопросы от образов героев до смыслов, которые эти мультики несут. Детская психика не справляется с быстро сменяющейся картинкой неестественного цвета. Да и учителя в школе никогда не смогут конкурировать с яркой анимацией. Если у ребёнка есть доступ к телефону, то постарайтесь, чтобы время проведённое за телефоном не превышало 20-25 минут в день.
⠀
Возьмите на контроль эти простые пять правил, и, мы уверены, результаты не заставят себя ждать. А там и весна не за горами, которая своим воздухом и ярким солнышком со звонкой капелью прибавит нам всем сил и радости☺️