Набираешь ли массу на силовой тренировке?
Девочки ,кто разбирается в фитнесе 😀Я хожу на силовую жиросжигающую тренировку ,сегодня мне сказали,что мышечную массу набираешь на ней ,но не худеешь ,просто будешь подтянутой ,вес не будет уходить ,нужно якобы кардио .Вот как вы считаете ?
Комментарии
Всё правильно. Там будет небольшое сжигание жира, но будет увеличиваться мышца. Мышца тяжелее жира. А если нужно именно вес сбросить, то это кардио и питание.
Мой муж всю жизнь свою занимается спортом и всю жизнь его изучает, и он говорит что да при кардио больше худеешь а физически нагрузками подтягиваешь тело
Хотела скинуть видео по которому сейчас занимаюсь там 10 минут но надо каждый день+ я еще добавляю некоторые упражнения + тренажер, но что то интернет глючит😒
Все сложнее, чем кажется. Но 60-70 % успеха - это питание. Жир сжигается у всех при разных физических нагрузках, это зависит (упрощенно) от исходного метаболизма и пульсовой зоны, в которой вы работаете
Скажу по своему опыту, вот когда ходила в качалку я оставалась в таком же весе кое где выделялись мышцы, когда я начала делать кардио и снизила калории вот только тогда я похудела, сейчас + не ем мучное совсем также и не ем хлеб, заменила на хлебцы, покупаем в светофоре там они дешевле всего, убрала кофе с сахаром совсем, не ем майонез, кетчуп, конфетку могу позволить себе одну раз в 3-4 дня а то мне совсем плохо становится и не радостно😊
На этих тренировках вы все равно тратите калории, если есть дефицит калорий то вес будет уходить. Но я перед такой тренировкой, ходила на дорожку на кардио все равно, лимфу разгоняла, эффект будет лучше
Мышцы весят много по этому, жир уходит то есть вы худеете а мышцы растут. По этому ориентируйся на объёмы свои
Здравствуйте, ну правильно, сжигается жир и заменяется мышечной массой, думаю было бы странным, если не было жира и мышц)
Худеют на дефиците. Если плюс спорт - побыстрее и тело подтянутое, конечно
А если быть в своей калорийности - то там просто набор массы
Похудением не пахнет
Фигню вам сказали. Силовые тренировки+разумный дефицит = похудение и стройное подтянутое тело.
Кардио тоже полезно, но и без него отлично можно похудеть.
Нужно и то и то. Энергию сжигается в мышцах. Без них никуда! Но добавить пару кардио будет отлично.