Панические атаки: что делать?
Девочки это какой-то кошмар видимо на всех моих нервах и переживаниях у меня начались панические атаки никогда в жизни такого не было но что было сегодня ночью это просто треш я молилась всем святым я вроде облазила вчера весь интернет пишут что после родов может пройти вообщем читала читала хочется послушать сталкивался ли с такой проблемой кто как вы с этим справлялись ?
Комментарии
@bogo7, я просто всю беременность ходила с ледяной водой газированной
Посмотрите эфир Вики Макарской сегодняшний с батюшкой) там как раз во второй части про страхи-атаки! Очень действенные советы
У меня были ПА до и во время первой беременности. Тут главное понять, что лично вам помогает при ПА, как вариант концентрация на дыхании: подышать в пакетик бумажный, либо через кулак делать вдохи и выдохи, как будто через трубочку. Еще умывание холодной водой помогает и запястья холодной водой обдать. Тут нужно вернуть себя в тело, поэтому растирание ступней и прочие ощупывания себя. Но главное осознать, что это не смертельно и вы не умрете. Да это неприятно, но это пройдет. Когда прошел страх и я смирилась, что вот да, бывают у меня ПА, я поначалу научилась их предупреждать, то есть ловить себя еще в самом начале ПА и она быстро сходила на нет, а потом вообще перестали беспокоить.
@tatyanastr, вот у меня 2 дня подряд уже этот ужас завтра иду к врачу то что валерьянка это 100% способ но не таблетки а капли и не 15-20 а больше прям сосуды расширяются проходит тремор и я отвлекаюсь начинаю играть в телефон , все это было под руководством мамы у нее тоже эти атаки уже очень много лет но она уже как то более с ними научилась с ними справляться и они редко очень у нее и у меня теперь как пишут что это может во время беременности начаться и потом закончится очень на это надеюсь потому что это не выносимо вот сейчас вечер а я уже сижу в страхе что это опять начнется но надеюсь отвлекусь и этого небуженн
@tatyanastr, у меня они происходили по определенному сценарию: через пол часа-час после засыпания я просыпалась с чувством тошноты и нехватки воздуха. В первые разы, конечно, я начинала себя накручивать и чуть ли не орала, чтобы вызвали скорую мне. В последствии уже сразу начинала дышать: руку в кулак и медленный вдох через него как через трубочку, и такой же медленный выдох, и полная концентрация на дыхании. Потом могла умыться сходить холодной водой и запястья подставить. Почитайте про дыхание при ПА, уверенна что найдете свой метод. Еще советуют провериться: сердце, могут быть зажимы в шее, щитовидку проверить. Если все ок, то это точно они и тут только спокойствие и принятие что ли помогает. Чем больше нагнетаете, тем хуже.
Доброе утро!
Страдала тоже((
Но еще глубоко до беременности я пила бады,мне помогли
После родов должно пройти
Сочувствую Вам((это ужасное состояние конечно((
@nikolhard97, нет,мне директор на работе посоветовала
Она их пила сама когда у нее были трудные времена
Это из Грин Вэй ,но их нельзя в беременность
@kirchik777, мне вчера помогла валерьянка благо со мной была мама и у нее тоже бывают такие приступы я от страха выпила наверное пол пузырька но понятно что это разовая акция хотелось бы послушать конечно врачей как с этим справляться
@nikolhard97 в Москве хороший врач Кудрина Виктория Викторовна , ведет беременных
@nikolhard97, к неврологу можно, она тоже выпишет таблетки какие нужно и можно.
Где работают мамы, которые покупают iPhone 16
Читаю, тут у многих 16 айфоны. Это где надо работать и с какой зп, чтобы покупать 16 айфон? А вы где работаете если у вас 16 айфон?
Что случилось, когда муж остался с дочкой на 30 минут?
Девочки , это топ ! Муж остался на 30 минут с дочкой , читайте , что было дальше😭😭😭😭😭
Как научить ребёнка читать слоги: нормально ли сначала буквы?
Девушки, я начала учить дочь читать неделю назад. Слог МА читает так М А МА, те сначала буквы, потом слог. Это же нормально? Просто тренируемся, да?
Должен ли ребенок уметь читать к 1 классу? Опыт родителей первоклассников 2025 года
Ваше мнение ребенок должен уметь читать к 1 классу? У кого дети старше,тоже интересен Ваш опыт.
Первоклассники 2025, умеете читать?
Что читали взахлёб?
У меня книжная тоска.
Не могу найти ничего интересного. Начинаю читать и бросаю.
Поделитесь, что в последнее время читали взахлёб. Чтоб не спать и откладывать все дела.
Страдала до беременности но очень давно , причем это не связанно с нервами и усталостью от слова совсем приступы били неожиданные и в расслабленном и веселом состояние , помогает очень лично мне свежий холодный воздух и ледяная вода газированная не сладкая маленькими глотками , в беременность меня неожиданно накрывали они в метро , один раз потеряла даже сознание и меня приводили в чувства на станции , и если такое началось в метро не подходите близко к раю пока не подойдет поезд , может резко накрыть растеряетесь закружится голова и можно вниз упасть