Спортзал: Когда перестанут болеть мышцы после тренировок?

Question

Спорт вопрос!!!!

Я хожу в зал. Прошло пять знаний. КОГДА УЖЕ ПЕРЕСТАНУТ БОЛЕТЬ МЫЩЦЫ ААААА💔
Еле хожу… когда отпустит?

Ирина Сердюкова · Answer

Бред про боль в пользу роста мышц. Боль - сигнал организма о ЧП. Повредили много мышечных волокон и нервные окончания в панике. Дайте мышцам полностью восстановиться. И займитесь пока другой зоной. Чередуйте нагрузку. Я гружу одними и теми же упражнениями только при полном восстановлении. Ведь если у вас перелом ноги, к примеру, вы же не идете на ней прыгать. Так и тут. Дайте организму очухаться. Спустя время вся боль уйдет и после тренировок такого не будет уже

мамаДаша’26 · Answer

Спасибо!!!! 🫂🫂🫂🫂🫂

Ирина Сердюкова · Answer

@dashalap.sh Питание еще добавьте. Белки, бсаа

Trutti · Answer

Не верьте во фразу, если болят, значит хорошо поработали, это бред. Вы перенапрягаете мышцы, вот и боль. Для того, чтобы нормально функционировать мышцам необходим отдых. Один два дня на восстановление. Если пять занятий подряд, это жесть для организма. Если не подряд и отдых был, значит занятия на повторяющиеся группы мышц, что тоже не очень хорошо, не зря же делят зоны тела на тренировку

мамаДаша’26 · Answer

Нет нет не подряд! 😅
Да именно ноги, я думаю оставить их в покое пока и делать упор на другую группу мышц🙏🏽 
Вы правы, что-то перебор по загрузке ног! Они в шоке!

Лилия · Answer

Если болят , значит хорошо поработали 👌а вообще до 7 дней могут болеть , потом мышцы привыкнут и уже так сильно болеть не будут после нагрузок

мамаДаша’26 · Answer

Очень жду когда буду получать кайф блин 😂

Спортзал: Когда перестанут болеть мышцы после тренировок?

Лучший комментарий

Комментарии