Убираем дряблость с внутренней части бедра 🔥

План тренировки ⬇️

1. Разведения ног лежа у стены 3 подхода * 30 раз
2. Ножницы 3 подхода * 30 раз
3. Лягушка 3 подхода * 30 раз
4. Разведения ног сидя на носочках 3 подхода * 30 раз
5. Махи из под ноги лежа на боку 3 подхода * 20 раз на каждую ногу

+ растяжка 🙏🏻
Видео инструкцию уже выложила!

Желаю всем красоты и здоровья ❤️ жду ваших отзывов о тренировке !