Как сохранить режим сна при перелете с ребенком: советы и опыт

Предстоит полет с младшим на три дня в разницу 4часовую по поясу.

Как лететь с маленьким и тд вопросов нет)

Но не понимаю как сохранить режим((( вообще не понимаю или туплю.

Лучше в ночь лететь или не в ночь и как вообще перестроить его туда, а потом обратно.

Дневного, вечернего режима еще нет нормального, но утренний (просыпание и сон на прогулке) у нас четкий. Очень хочу его сохранить , но не понимаю как.

Туда полетим в +4 часа

Обратно соответственно в минус