Лактостаз: как бороться? Массаж, капуста, холод и температура 39

Как бороться с лактостазом?🫠😭 в душе разминала, массаж делала, прикладываю, сцеживаю, холод после кормления, капустный лист, траумель. Становится мягкой, а потом все по новой😭 и вообще нормально ли что при ручном сцеживании молоко идет из 1-2 отверстий, их разве не должно быть больше?😄 Температура полнимается под 39, пью парацетамол