Как подготовить организм к родам?
Девочки, расскажите, кто как подготавливал организм к родам? Какие-то занятия, упражнения? Масла? Массажи? В интернете полно всего попадается, даже касаемо масла для массажа промежности для подготовки к родам. Реально это помогает и нужно, чтобы не было разрывов? Первые роды, интересно даже 😄
Лучший комментарий
Комментарии
@sadelf24, ссылка пост про дыхание в родах. Буду рада, если окажется полезным😊
Я мечтала , чтобы мои роды начались спокойно, дома, с легких схваток, чтобы я всё успела сделать, подготовиться, так и получилось)))
@mariam.t, ещё начиталась, что могут воды подтекать с 36-37 недели, и главное не спутать с недержанием, когда малыш поддавливает 🌚
@sadelf24, ну кстати ближе к родам выделения усиливаются) у меня так было по крайней мере) я тоже думала вдруг подтекаете вод, делала амнио тест, но все ок)
Книгу прочитала, да, но она прям очень легкая и быстро просчиталась за день-два, может мне пока не верится, что нет никаких заморочек и всё просто и быстро, если себя настроить, расслабиться и соблюдать рекомендации 😂🥰
@sadelf24, реально , очень от настроя зависит прям на миллион процентов))))
Я была настолько спокойна, что даже не верится, хотя я по натуре паникёр)
Так что настраивайтесь на роды мечты😎 и всё будет супер)
@sadelf24, от настроя и вправду много зависит)
Ооо, вариантов защиты промежности от разрывов много😊
Важно работать над расслаблением промежности.
Вариант 1) массаж маслом. Намазываетесь там хорошенько и начинаете оттягивать промежность к анусу и в стороны к седалищным костям (массаж должен приносить удовольствие, если же приносит дискомфорт, прекращать).
2) берёте теннисный мяч, кладёте его на твёрдый стул или табурет и садитесь на него промежностью, прям проваливаете его ей. Прокатываетесь по нему промежностью вперёд назад вправо влево. Сначала может быть больно - значит мышцы напряжены и спазмированы. Так что продолжайте хотя бы раз в день делать массаж такой мячом. Со временем, как расслабится, станет даже кайфово (может проснуться желание секса, т.к. кровь приливать будет).
3) Дыхание в родах. Очень важно, чтобы не порваться. Особенно собачкой на огненном кольце (когда головка прорезываются будет)