Девочки подскажите, как вы питаетесь при инсулинорезистентности? Что вообще нельзя ?

Мне вот такой список давали

Сладкое, мучное, жирное, жареное, копчёное, соленое, острое, рис, манку, бананы, виноград, ограничить картофель, баранину, свинину, молоко