С протрузией кто нибудь на тренировки ходит? Нужен хороший тренер, который разбирается в этом 🙏
Комментарии
Я в сис ходила👍 у меня в поясничном отделе протрузия. Сейчас в бассейн хожу, сама немного дома занимаюсь
у меня в копчике было качокка дьарыктаммытым и боли прошли)
в sis_ykt на качелях Юлина оч хорошо тренируют 👍🏼 когда-то стажировалась у них, тренера опытные)) я бы сама туда пошла, если бы жила в Якт
Били Коробова спиналара ыалдьар дьоннор сылдьар сирдэрин кордорбутэ дии. Только онно сыаналапх бьлх.
@motherof2sons. кто то говорит массаж нельзя, кто то наоборот и так же со спортом🥲а подтянуть тело как то надо , совсем обвисла вся 😅
@marishatortiki, качала спину на спец тренажёре
Когда делала некоторые упражнения,то болела спина.
Когда прокачала,перестало.
Наверно лучше на стречинг или йогу
Всем спасибоооо🙏посмотрю сейчас ☺️👍