Доброе утро, девушки , как думаете, сколько в день надо СЪЕДАТЬ ТВОРОГА , чтобы зубы были здоровыми и крепкими ?
Сейчас будет спойлер-нисколько .😁
Буквально каждый второй мой пациент оценивает пользу кальция и молочных продуктов буквально "на глаз", из серии: "вот после беременности ребёнок забрал весь кальций из меня и зубы стали резко крошиться» или " перестал пить молоко и через полгода появился кариес, а как опять начал - новых дырок нет".С точки зрения доказательной медицины -это невозможно! Зубы в вашей полости рта уже давно уже сформированы и не получают кальций "изнутри", вы можете положительно повлиять на эмаль только "снаружи" с помощью реминерализующих гелей/паст и фторлаков. Однако во время беременности и после неё девушки действительно намного чаще испытают проблемы с зубами, но это не потому что ваше чадо забрало у вас из зубов весь кальций😂а из-за других причин: повышенной кислотности слюны,гингивита беременных и ухудшения гигиены во время б.
Также есть исследование доказавшее, что у беременных девушек, принимавших кальций рождались дети с зубами менее подверженными кариозным процессам.Так что беременным я бы рекомендовала есть молочные продукты хотя бы через день))
🥑Кальций в основном необходим в период роста и формирования организма - до 16-18 лет , а также в период менопаузы (у женщин) и позднего зрелого возраста в целом (55+) - как профилактика остеопороза).
В остальной возрастной группе, вам достаточно кальция, который вы получаете из ежедневного рациона- (рыба, овощи, бобовые и многие крупы)
🥑Итого: не смысла гнаться за повышенным количеством кальция в твороге,молоке если вы не подросток, пожилой человек или беременяшка. Конкретно для зубов достаточно просто сбалансированно питаться и принимать витамин Д (желательно под контролем анализов).🥑Потому что, как раз таки Витамин D регулирует фoсфорно-кальциевый обмен и влияет на усвоение кальция в кишечнике. Дефицит витамина D приводит к снижению поступления в организм кальция через кишечник.✌️
Комментарии
Супер, да витамин д нужен всем, к сожалению не все об этом знают
Кальция в маке и кунжуте больше , чем в коровьем молоке и твороге
Согласна, еще в капусте и во многих других продуктов, но мака и кунжут много не съешь, согласитесь 🙂
Как я узнала о раке кишечника 4 стадии?
Пост-ответ про рак кишечника 4 стадии, который у меня обнаружили на днях.
Всем привет! Хочу ответить сразу всем, кто спрашивал, так как нет столько времени и сил отвечать отдельно. История длинная, но зато детальная.
До беременности меня ничего не беспокоило, со 2 триместра начались сильные запоры, переодически проявлялась кровь в Кале, на что проктолог назначал облепиховые свечи.
После родов спустя 2 месяца я стала очень плохо себя чувствовать - очень сильная усталость, сонливость, бледность...
Как справляться с детскими капризами и сохранять свои границы?
Если ребенок орет, в туалет сходить не дает, сил нет и т.д (яжматерям не читать)
Пост для тех, кто не забил и на себя, учится, работает из дома и т.д
Пусть в меня кто-то кинет тапки, скажет, повезло просто или я суровая мать, а кому-то да помогут мои воспитательные моменты😉. Скажу так - кто бы что не писал, но итог меня устраивал, хотя сын растет и все постоянно меняется. Но, что-то остается прежним. Должно быть ясно, что гибкость во всем нужна.Дети меняются.
В декрете я ни только отдыхала, учи...
Как сохранить зубки малышам после лечения кариеса под наркозом? Наш опыт (3 года): Elmex, Curaprox, Tooth Mousse и электрическая щетка!
Наши последние рекомендации от стоматолога и то, чего мы придерживаемся 👇🏻
У ребёнка уже лечили кариес под наркозом! Было длительное гв + ночные кормления и не самая лучшая генетика зубов. Это наша история! Нам не поможет обычная паста дракоша🙌🏻 Это все очень индивидуально!
• Зубная паста Elmex 2-6 либо Curaprox.
Делюсь нашим опытом. Мы всегда пользовались Elmex и много кто обращал внимание, что у Тамика белоснежные зубы. Недавно паста закончилась и дома была подаренная детская паста от presi...
4 базовых средства для ухода за лицом: очищение, витамин С, кислоты, SPF
Сбрызнула экран телефона святой водой, на всякий случай 😂
Начнём!
4 базовых средства, которые сделают ваше лицо ухоженным и сияющим
(господи, как же уложиться в эти 4 средства…)
Очищение это основа основ #этапыочищения
Мицеллярку лучше оставьте для обуви )
Если хотите нормальную кожу начните с умывания. ✅Всё остальное потом.
₽₽₽₽ молекулярное очищение от AOS Molecular Silk Amino Hydrating Cleanser
консистенция что-то между гелем и кремом, как мёд в средней плотности, пенится умеренно, очищает х...
Почему в России растёт поколение неговорящих детей?
В России растёт поколение неговорящих детей
Логопед Наталья Бублик рассказала «ЯСНО» об особенностях речи современных детей и о тенденциях развития целого поколения
В детстве многие из нас с удовольствием потешались над приятелями, не выговаривающими звук «р» или забавно свистящими во время смены молочных зубов. Однако сегодня такие милые недостатки сменили более серьёзные проблемы с речью, мышлением и кругозором юных россиян. В причинах и возможных последствиях нам помогла разобраться Наталья ...
Согласна. Принимаю кальций в беременность обязательно. Молочку кушаем магазинную, поэтому от нее толка то и нет, одна химоза. В не беременном состоянии кальций курсами пропиваю.
За всеми остальными анализы и так же тщательно слежу , витамин д это вообще наше всё, я бы сказала 😄