Когда начинать контрацепцию после родов: советы и эффективные методы

Девочки, подскажите пожалуйста, после родов через какой период можно использовать контрацептивы? И какие методы наиболее эффективны? После второго мне необходимо восстановиться, хочу лет на 5 в отпуск уйти😂