Как правильно тренироваться и ухаживать за собой?

Че по тренировкам:

Абонемент в зал куплен 6 февраля, собственно с этого времени этот самый зал старается присутствовать в моей жизни 2-3 раза в неделю. Чаще могу, но не хочу— опытным путем предыдущих годов выяснено, что с высокой интенсивностью (6-7 тренировок в неделю) мое тело впадало в стресс, и получалось одно нервное и физическое истощение, вместо здоровья и подтянутости. Ошибки учтены. Помимо зала еще дважды в неделю верховая езда. Это больше за кардиотренировки. Собственно четыре/пять раз в неделю физнагрузки вполне себе для меня достаточны.

Про питание— отчаянно контролирую себя есть много. Стараюсь не забывать есть и углеводы, и жиры. Фрукты, ягоды, молочка (привет непереносимость лактозы). За счет разнообразного рациона, отсутствия сильных ограничений (и рпп) на булки и сладкое даже смотреть не хочется. Мыслей что-то подъесть нет, но если и съем не считаю это катастрофой.

Про уход и борьбу с целлюлитом: помимо нормализации количества выпитой воды, рушила плотненько заняться уходом за шкуркой. Купила по наводке вакуумный массажер— штука адская, потихоньку привыкаю. Периодически делаю медовый массаж и шкрябужсь щеткой из кактуса , мажусь антицеллюлитным кремом. Сегодня сделала фото в зале, чтобы посмотреть как меняется тонус кожи.

Ну и в довершении сходила сегодня в сауну— поняла, что надо начать заглядывать туда регулярно. Чистый кайф🥰