ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ О ТРЕНИРОВКАХ???
1️⃣ От разнообразия упражнений мышцы не растут.
2️⃣ Для похудения лучше силовые, а не кардио.
3️⃣ Кардио натощак ничем не лучше, кардио в любое время.
4️⃣ После тренировки можно кушать сразу. Не нужно ждать 2 часа
5️⃣ Нет, вы не перекачаетесь, даже если сильно захотите.
6️⃣ Нет мужских и женских упражнений.
Главное какие упражнения необходимы, нужны тебе
Моя пожизненная проблема похудеть , и вечно когда в зал иду мне говорят очень большой вес те лучше ходьба кардио и всё и я ухожу с зала 🤭
@grustinkatt, вы можете начать питаться правильно, потихоньку ходить на беговой, на свежем воздухе и потом когда вес будет ближе к 100 кг начать делать упражнения
спасибо 🌸начала правильно питаться пошла к эндокринологу тоже , тогда мне хватает пока беговой и элипса даже ?
Подскажите пожалуйста. Я начала заниматься в зале, мой вес 50 при росте 163, устраивает всё, кроме живота. Он у меня как желешка, особенно ниже пупка, я прям вижу там жирок)) Чтобы избавиться от него, все равно должен быть дефицит калорий? Безусловно, худеешь везде.. Если нужен дефицит, то насколько сильный? И нужно ли не питаться после 6-7? Или это на мой живот никак не повлияет?🌚
Буду очень признательна за ответ)
@raisa__fitness, ох, поняла((
Да, хочется более менее рельефное тело..а выносливости никакой, поэтому думала на групповые походить для начала..
Спасибо большое!
Бурли·
Мама двоих (младенец)
Полезная информация 😍
Раиса··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
❤️❤️❤️
Бурли·
Мама двоих (младенец)
Моя пожизненная проблема похудеть , и вечно когда в зал иду мне говорят очень большой вес те лучше ходьба кардио и всё и я ухожу с зала 🤭
Гурия🕊️ ··
Мама дочки-младенца
А совмещать нельзя что ли по их логике? 200 кг вы не весите же наверное
Раиса··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
А какой вес у вас ?
Раиса··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
ну вообще выше от 115 кг желательно скинуть питанием и потом начать заниматься
Гурия🕊️ ··
Мама дочки-младенца
я почему-то подумала, что у автора вес меньше, поэтому так написала
Раиса··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
возможно и меньше
Сейчас узнаем ☺️
Бурли··
Мама двоих (младенец)
волла не меньше 110 кг все мои 🤧🤧🤧
🌸🌸🌸🌸··
Мама дочки (3 года), беременна (1 нед.)
а если и питаться и на беговую ? Так нельзя будет ? Силовые можно при таком весе ?
Раиса··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
@grustinkatt, при каком весе ?
🌸🌸🌸🌸··
Мама дочки (3 года), беременна (1 нед.)
109
Раиса··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
@grustinkatt, вы можете начать питаться правильно, потихоньку ходить на беговой, на свежем воздухе и потом когда вес будет ближе к 100 кг начать делать упражнения
🌸🌸🌸🌸··
Мама дочки (3 года), беременна (1 нед.)
спасибо 🌸начала правильно питаться пошла к эндокринологу тоже , тогда мне хватает пока беговой и элипса даже ?
Раиса··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
@grustinkatt, да пока это