Панические атаки каждый день: как избавиться? Советы и опыт
Девочки может было у кого?Каждый день где-то на 30-час накрывает паническая атака.руки потеют,внутри какая то тревога.Страх что случится что-то…Я понимаю что паническая атака,но блин почти каждый день…Есть рецепт избавления от этой гадости?Уже и к психологу ходила курсом и к психотерапевту.И в последне время все это вернулось.Поделитесь пожалуйста как вы решили эту проблему😩
Юлия✈️·
Мама двоих (1 год, 20 лет)
Сижу на АД , только они помогли . Меня накрывало дважды в день , как вспомню это состояние аж страшно. Проработка проблем не помогла .
Очень не хотелось подсаживаться на таблетки , тянула время.Приступы все чаще и дольше стали продолжаться. Начала пить АД и подумала , что какая же я дура , что не начала их пить раньше , когда врач выписала рецепт .
любовь··
Мама двоих (4 года, 8 лет)
Я пила таблетки правда только Атаракс.А АД отказалась.Походу нужно снова за ними идти.
Юлия✈️··
Мама двоих (1 год, 20 лет)
я принимаю Эсципалопрам , не нарадуюсь , но мне их назначил врач .
Юля·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Терапия и таблетки.
Найдите грамотного специалиста, который научит, как правильно с этим справляться в моменте.
любовь··
Мама двоих (4 года, 8 лет)
Да у нас блин в нашем городе,не одного нормально специалиста…И рядом тоже нет.Если только в Мск ехать,но опять же к кому?((
Юля··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
тут сложно ответит, кто подойдёт именно вам. Кому-то везёт с первого раза найти своего специалиста, кто-то ищет долго.
Алёна Туйкова·
В каком методе работали с психологом? Выявили причину па? При грамотном подходе довольно быстро па проходят в терапии.
Как помочь себе в моменте: пробуйте переключать внимание из головы в тело, пощипайте себя, потрите ладошки, подышите по квадрату, выпейте тёплой воды.
любовь··
Мама двоих (4 года, 8 лет)
Каждый день,при страхе,панической атаке вела так сказать журнал.Что могло спровоцировать.Причину вроде установили.По началу помогало.Вот опять все вернулось.Сейчас буду искать другого психолога,видимо тот мне все таки не до конца помог.