Панические атаки каждый день: как избавиться? Советы и опыт
Девочки может было у кого?Каждый день где-то на 30-час накрывает паническая атака.руки потеют,внутри какая то тревога.Страх что случится что-то…Я понимаю что паническая атака,но блин почти каждый день…Есть рецепт избавления от этой гадости?Уже и к психологу ходила курсом и к психотерапевту.И в последне время все это вернулось.Поделитесь пожалуйста как вы решили эту проблему😩
Комментарии
Каждый день,при страхе,панической атаке вела так сказать журнал.Что могло спровоцировать.Причину вроде установили.По началу помогало.Вот опять все вернулось.Сейчас буду искать другого психолога,видимо тот мне все таки не до конца помог.
Терапия и таблетки.
Найдите грамотного специалиста, который научит, как правильно с этим справляться в моменте.
Да у нас блин в нашем городе,не одного нормально специалиста…И рядом тоже нет.Если только в Мск ехать,но опять же к кому?((
@delprogispp тут сложно ответит, кто подойдёт именно вам. Кому-то везёт с первого раза найти своего специалиста, кто-то ищет долго.
Сижу на АД , только они помогли . Меня накрывало дважды в день , как вспомню это состояние аж страшно. Проработка проблем не помогла .
Очень не хотелось подсаживаться на таблетки , тянула время.Приступы все чаще и дольше стали продолжаться. Начала пить АД и подумала , что какая же я дура , что не начала их пить раньше , когда врач выписала рецепт .
Я пила таблетки правда только Атаракс.А АД отказалась.Походу нужно снова за ними идти.
@delprogispp, я принимаю Эсципалопрам , не нарадуюсь , но мне их назначил врач .
В каком методе работали с психологом? Выявили причину па? При грамотном подходе довольно быстро па проходят в терапии.
Как помочь себе в моменте: пробуйте переключать внимание из головы в тело, пощипайте себя, потрите ладошки, подышите по квадрату, выпейте тёплой воды.