Как игра 'Почему я молодец?' помогает ценить себя?
Когда я готовлю еду, фоном могу поставить интересный подкаст, чье-то интервью или видео. В одной из передач я узнала об игре "Почему я молодец?" от Татьяны Мужицкой.
Суть игры - включить ежедневное напоминание на 20:24 и перечислить всё, за что вы можете похвалить себя сегодня. Ну или хотя бы 3 пункта для начала. Вроде простая задача. Но хитрющий мозг начинает выдавать факты, за которые было бы проще себя поругать. А ты ему "это дааа, а надо похвалить". И первое время ты начинаешь высасывать из пальца "ну проснулась и улыбнулась себе в зеркале. Ну спокойно отреагировала на бардак в комнате дочки, а не взорвалась" и т.п. Через неделю уже начинаешь замечать действительно все, что сделала. А через месяц прям гордость за себя берет.
Так мы воспитываем мозг ценить то, что делаем. И радоваться тому, что имеем-умеем. Ну и дофаминчик вырабатываем.
Теперь мой будильник ежедневно жужжит в 20:24. И когда я ложусь спать теперь, чаще всего, меня не тянет ноющее чувство "я ничего не сделала сегодня".
#душ_для_души
Комментарии
Еще так за ужином делают, где все члены семьи по очереди говорят, что хорошего произошло за день
Да, тоже слышала о таком. Это классная идея. И семья становится ближе. И фокус на хорошем.
Какие фильмы с неожиданной концовкой взорвали ваш мозг?
Эти фильмы немножко взорвали мой мозг своей неожиданной концовкой🤯:
Другие
Невидимый гость
Игра
Тело
Дикость
Жизнь Дэвида Гейла
Престиж
Приют
Таинственная река
Таинственный лес
Если есть похожие , то напишите пожалуйста 🙂
#преггифильм
Девочки, предлагаю порассуждать на ночь)) вот вы помните себя в 20 лет? Если вам уже 30 лет- то что изменилось? Какой вы стали сейчас по отношению к тем годам? Что сейчас бы с мозгами тридцатилетней сделали или делали бы по-другому в 20 лет?)
В какие игры залипать, когда устал?
Кто в какие игры на телефоне залипает, когда есть немного времени, но нет ни на что сил и мозг уже не особо работает и хочется просто отдохнуть? Только без тонны тупой рекламы в игре..
Когда дети начинают играть самостоятельно? У нас минут на 20 хватает в редких случаях, в основном - «мам, падём» или я кукла для игр😂 и всех игры в основном с машинками, сколько не привлекаю к развивающим занятиям, не интересно🤦🏻♀️ #самоизоляцияматьее самоизоляцияматьее
Похвалите свою коляску 2 в 1🤦
Мой мозг взорвался уже. С поворотными колесами обязательно..
мы перед сном обсуждаем с ребёнком, что было самое приятное за день и самое неприятное. тяжело бывает придумать что-то чтоб не сказать «самое приятное было когда ты сегодня ушла в сад» 🤣 после болезни особенно