Как похудеть? Мотивация и переедание
Как похудеть?!
Где взять мотивацию? Боюсь даже взвешиваться, с лета точно набрала
Очень много км сладкого и на ночь
Как пошла на новую работу это началось
На работе постоянно что-то жую
Лучший комментарий
Комментарии
Перестать есть сладкое, жевать полезное на работе(яблоки, огурцы, хлебцы и та) смотреть картинки, видео со стройными девушками и с пооолными целюлитеыми тетями.
Отметок «Нравится»: 0
ну.. где где.. посмотрите на полных. И думайте что это вы через год. Нравится? Что муж свалит к стройной.. или заведет )) вот ваш мотиватор а еще осознать что скинуть 3 кг проще чем 30 и обвисшая кожа-это только подтяжка операбельно
Отметок «Нравится»: 0
Должна, наверное, быть какая то цель... Что то найти такое, почему гарантия выглядеть лучше. У каждого это что то свое.
У меня обратная проблема, как вот бы наедать. Я не могу в себя столько еды впихивать😞... Надо хотя бы 1500в день, а у меня 1300 выходит
Отметок «Нравится»: 0
@chudo_idet я просто не набираю) но и как оказалось я не шибко то и ем, но я себе ни в чем не отказываю
Отметок «Нравится»: 0
@chudo_idet а просто вообще не люблю кисломолочку, особенно йогурты. Никогда не видела таких в продаже
Отметок «Нравится»: 0
Я вас понимаю, никак не могу себя взять в руки. Иногда беру, но хватает максимум на 3 недели и вкусная еда меня захватывает опять. Причем я занимаюсь лично с тренером. Пока я в зале запал есть. Только выхожу из зала и хочется идти за круассаном 😂
Отметок «Нравится»: 1
Один круассан роли не с играет) вот 3 жто уже много)
Я часто ем круассан, но добавляю еще белок и много овощей) отличная замена крупам и макаронам
Отметок «Нравится»: 0
да, мы все любители поесть) я долго пыталась найти что мне комфортно для позудения из питания и вот как раз замороченный подсчет кбжу мне проще)
Захотела мороженку, суши, пиццу сьела. Просто в другой прием пищи я уже акцент сделаю на овощах и белке)
Отметок «Нравится»: 0
Сделайте на работу себе контейнер с морковными палочками , дольками мандарина, яблочными кусочками, не калорийно и полезно
Отметок «Нравится»: 3
Картинки стройных и красивых денюшек чаще смотрите, а лучше просто посидите и подумайте для чего вам надо похудеть, сто изменится?
А по еде, попробуйте метод тарелки. И пейте воду) на работе вы скорее много едите жто не истинный голод, а эмоциональный. Попробуйте эти эмоции тратить не на еду а на что-то другое, пить воду, читать то что написали для чего вам надо похудеть, и тж
Отметок «Нравится»: 1
Считайте калории, скачайте приложение)
Пусть это будет как игра для вас, нужно набрать очки (граммы бжу), но не перебрать. И Вы увидите что можно есть много и даже сладкое есть и вписываться в норму калорий. И хвалите себя за каждый успешный день.
Отметок «Нравится»: 1
Плюсую , я вторую неделю считаю, ем всё, но на полведра меньше как говорится 😂
Отметок «Нравится»: 1
мне очень помогли видео на ютубе и статьи, блоги специалистов, докторов, которые говорят о разных последствиях какого-то определенного образа жизни, заболеваниях и т.п
я им очень верю, особенно тем, кто прямо говорит, без прикрас, типа «будешь жрать то-то и то-то — сдохнешь послезавтра»
вот это оч воодушевляет и дает пинок под зад🥲
ну лично для меня
Отметок «Нравится»: 0
Я люблю смотреть такие видео , но они мне просто нравятся
Мотивируют пока смотрю 🥲
Потом я быстро забываю и ем вкусняшки с мыслями «пофиг главное что я счастлива сейчас»
До детей , я всегда хотела немного набрать, так как была очень худой, ну я так считала, сейчас наоборот 🥲
Отметок «Нравится»: 1
Купите триптофан
Поднимает настроение и от жрачки отварачивает (почитайте об эффектах в гугле)
Отметок «Нравится»: 1
Я фанат сладкого без меры. Могла съесть 4 шоколадки в день, не считая остального. Разелась до рекордного своего веса. 22.01 села на правильное кето (можно посмотреть Ирину Никашину в ютьюб или Берга). Установила счетчик калорий Кето и все туда вношу. На ПП я не могу жить - жрать хочется. А кето с жирами полностью гасит голод и тягу к сладкому. Для меня это фантастика. Я после первых родах именно так похудела за 3 месяца, но за 3 года наворачивала дохера и, естественно набрала. Преимущественно за последний год.
Правильное чистое кето - это тарелка салата, мяса 0,8 гр на кг и 70% жиры (но не жарка на масле, а просто жирное мясо или жирная молочка). И вот ешь до отвала, есть не хочется потом, сладкое вообще не возбуждает, а вес тает. Уже минус 8 кг, из которых 3 - это вода. Остальное мой жир. Но со 100 кг всего да первые месяцы скидываешь много
Отметок «Нравится»: 0
Я села на интервальное голодание 18/6 пока нормально -4 кг за 17 дней надеюсь доберусь до цели 😊😊
Отметок «Нравится»: 0
Не знаю, подойдёт такой формат или нет. Но есть в вотсапе чат пп (бесплатный). Я сама состою в нем. Девочки туда тарелочки свои кидают или пишут, что кушали. Куратор проверяет, если надо, то исправляет) ☺️ куратор туда рецепты кидает, тренировки домашние, информацию о нашем организме, местами даже психологические моменты) за месяц у меня ушло почти 5 кг. Меня мотивируют результаты девочек в чате 😍
Если нужно будет, могу ссылку дать) ☺️
Отметок «Нравится»: 0
Royana·
Мама двоих (4 года, 16 лет)
Сделайте на работу себе контейнер с морковными палочками , дольками мандарина, яблочными кусочками, не калорийно и полезно