Как исправить осанку?
Как исправить осанку?(
Может кто йогой занимался,есть ли фото до и после ?
Комментарии
@metel.galina, в личку сейчас пришлю) не знаю можно ли здесь ссылки в комментах писать
Я каждый день делаю зарядку на осанку (видео любое в ютубе открываю)+ дыхание и упражнения на лимфу. А так, пока малыш на руках- никак🥲 Сама уже, как узел хожу 😹
Вот вот (
Узел 🪢 еще тот 😂
Надо походу тоже зарядки начать делать
А то к 30 не разогнусь😂
Курс у мануальщика , а потом йога , йога вообще чудеса творит)
@vsemmir666, хорошее здоровье это всегда дорого, ну и залог хорошей жизни, вы еще молодая и все легко поправимо, чем старше тем сложнее и …. дороже
Я вот пошла на курс тазовое дно, еще же роды были не так давно.. оно же взаимосвязано) буду заниматься, посмотрю как изменится
Хороший вопрос😁 наверное когда они будут в школе учиться на одни 5-ки мы будем ходить с высоко поднятой головой и тогда исправится😂
А если серьезно, у меня сутулость именно от привычки носить детей на руках, когда перестала носить старшего, просто замечала что сутулюсь, сразу выпрямлялась. Постепенно вошло в привычку. А если именно искривление, то к ортопеду, подберут корсет.
@vsemmir666, корсет точно не поможет, нужно наоборот качать мышцы спины(укреплять), а корсет расслабляет ( в интернете масса видео с очень эффективными упражнениями
@vsemmir666, если именно искривление, то да. А если просто сутулость, то следить за этим, просить родственников делать замечания, так как мы это не замечаем, а со стороны видно. Возможно йога, да.. но куда деть детей на это время чтоб расслабиться 😂
Сначала нужно определить что именно и куда поехало. А потом уже упражнениями убирать это. Я после родов, например, узнала такие слова как гиперлордоз, и наклон таза и грудной клетки (у многих оказывается после родов всё перекашивается и из-за этого живот вываливается). И плечи у меня были разной высоты из-за ребенка на руках …
А корсеты - фигня: Они мышцы вообще расслабят.
Мне тренер делала диагностику всей осанки и комплекс упражнений составляла на каждый день, минут на 10-15 (+пару раз в неделю занималась с ней онлайн пока муж или мама с малышней сидели). Постепенно и спина стала ровной, и живот подтянулся, и тазовое дно. А потом дочь стала самостоятельнее и я совсем ожила 😄