Путь к себе: психотерапевт и самовыражение

Первое занятие с психотерапевтом.

Дождалась!)

Не скажу что прям Америку открыл мне, но на самом деле и я в плане психологии начитана. Делали вместе СМЭР анализ (кому интересно, есть на ютуб) на дом задали продолжить расписывать эту цепочку

ситуация-мысль-эмоция-реакция. Типа выйти на сцену, станцевать, купить что-то дорогое и тп.

А еще мне все детство говорили «не выпендривайся!». Например, чуть начинаю при гостях рот открывать, как-то привлекать внимание и тут же прилетало это. Хвастаться тоже нельзя, даже если я год на отлично закончила, много старалась. Ну точнее сказать обыденным тоном можно, а сказать «а вы знаете, я год на одни пятерки закончила!» это слишком внимания много, чего ты и хвастаешься.

Короче выпендриваться и хвастаться плохо.

А психотерапевт сказал чтобы до следующего приема я это обязательно делала и еще отследила реакцию других людей. Хотя бы пост накатала в соц сетях как я круто что-то сделала например. 😀

Следующий сеанс будет через 7-10 дней.

А я вот думаю, может мне блог завести на ютуб. Чисто для себя даже. Чтобы наконец-то разрешить себе там отрывать рот, обращать на себя внимание, не смущаться своей мимики, проявления эмоций и наконец-то перестать задалбывать себя перфекционизмом и научиться прощать себе ошибки 🙊