Что делать при панических атаках?

Глубоко дышать и мысленно себя успокоить,говорите что это пройдёт ,что все с вами хорошо

Переводите сознание на другое...начинаются берите в руки пакет и шуршите...начинайте считать какие то карандаши ручки...да те же спички...и помните в вашем организме все ок...и вы не умрете..хотя при ПА чувство что вот вот вам станет плохо

панические атаки это конечно ужасно,когда у меня были па я просто кричала и громко плакала… и в конце просто не могла дышать…не могла успокоиться.ни с кем не поссорилась и все было хорошо. Когда одна остаешься,трудно прийти в себя.моя сестренка пришла, она меня успокаивала.

На свежий воздух выйдите, воды попейте, поговорите с кем нибудь, меня обычно муж мог успокоить

Только в себя прихожу. К какому врачу надо идти? Думала умру никогда такого не было

К психотерапевту надо или психиатр

Были панические атаки, обращалась к психотерапевту очень помогла. Назначила лечение.

У меня недавно была ПА. Испугалась жуть. Сейчас прохожу лечение с надеждой что она больше никогда не повторится.