И снова про мой путь #dariarrrr_спортик
Вчера отзанималась тренировку, в основном она была на ноги. Попробовали новое - минимальный отдых между подходами 🫠 дважды думала сдохну и не смогу больше ходить - первый раз на приседаниях с выпрыгиванием на время (эт после приседаний с весом, выпадов и тд), думала у меня просто не выдержат колени и я не устою. Но тем не менее сделала 18 раз за 30 сек. И второй раз стульчик, это просто смерть. На 30 секундах стала страдать, на 40 говорить что больше не могу, на 50 плакать 😂 но выстояла минуту 💪🏼 Планка минуту после показалось чем-то гипер легким 😂
Сходила после в бассейн, хамам и сауну. Прекрасно спала и встала без боли, а это значит, что тело уже привыкло к нагрузкам и можно работать сильнее
На весах за неделю и 2 дня -1кг