Как набрать силу воли для похудения?
Как набраться силы воли, чтобы похудеть? Каждый день пытаешься и срываешься 😭 вся отекшая, как тетенька выглядишь и не можешь взять себя в руки ☹️
Как набраться силы воли, чтобы похудеть? Каждый день пытаешься и срываешься 😭 вся отекшая, как тетенька выглядишь и не можешь взять себя в руки ☹️
Анастасия·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Фиг знает, уже неделю на диету собираюсь и срываюсь каждый день с мыслями, что сегодня наемся от души и завтра начну голодать. Завтра так и не наступает 😅
Бэлла ··
Мама троих детей
Да да, каждый день одно и то же, завтра завтра
Арина Ображей·
Мама дочки (2 года)
Создайте дефицит еды, которую едите сейчас. Не обязательно сразу весь рацион срезать
Варите борщ-съедайте самую маленькую тарелку в доме
Предварительно выпив стакан воды
И так далее
В беременность весила 75 почти
Через год весила 54 и до сих пор держу вес
Не ограничиваю себя ни в чем, просто меньше съедаю и в перекусы вместо бутерброда клетчатку (капусту ту же)
Арина Ображей··
Мама дочки (2 года)
@mmmbi а у вас во время беременности был гсд? Как вообще у вас после родов с сахаром в крови?
Бэлла ··
Мама троих детей
@rina_fm, не, не было) кровь не сдавала) но я сладким злоупотребляю 🥹
Арина Ображей··
Мама дочки (2 года)
сладкое-быстрый углевод. Организму его перерабатывать практически не нужно, силы не тратит(чтобы была сила организм использует резерв жиров)
А вот клетчатку перерабатывать сложнее и дольше, поэтому и советую есть овощи(от фруктов много сахара поступает в организм)
Обьяснила так, как сама понимаю принцип похудения) другое дело физ нагрузка
В купе с дефицитом калорий физ нагрузка даёт быстрый результат. Но не истощайте сразу себя, а то будет обратная реакция с удвоенным коэффициентом🥺
Aнна·
Самое простое накладывать себе в тарелку, а не кушать с общего стола. Помогает меньше съедать
Бэлла ··
Мама троих детей
Всегда накладываем 😅 видимо много накладываю 😂
Aнна··
имею ввиду нарезки например)
Бэлла ··
Мама троих детей
аааа, спасибо, попробую)
Света Ахметова·
Мама двоих (младенец)
Потому что не нужно голодать)
Нужно питаться, часто но маленькими порциями
Бэлла ··
Мама троих детей
Я не собиралась голодать) да, нужно подсократить то, что ем)
Света Ахметова··
Мама двоих (младенец)
ещё, как вариант, начать принимать какие-нибудь бады для очищения организма, они обычно идут и те, что контролят чувство голода и тягу к сладкому. Сама жду 3х месяцев мелкого, чтоб начать возвращаться в 44 размер. Буду проходить программу очищающую от Гринвей.
Ну и спорт возвращать в свою жизнь, хотя бы пока дома
Анастасия ·
Мама сына (2 года)
Сначала нужно к психологу)
Обычно, невозможность похудеть связана с непринятием себя такой, какая есть в данный момент)
🍃NCHGA🍃·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Попробуйте интервальное голодание. Есть именно в два приема и все. Но зато нормальную такую тарелку и сала и можно десерт небольшой. Я так после первой беременности очень хорошо похудела.
И сейчас тоже помогло, но потом все пошло не по плану. Стресс на стрессе и я забила на всё 😟
Бэлла ··
Мама троих детей
Ни разу кстати интервальное не пробовала)
Евгения·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Не знаю, подойдёт такой формат или нет. Но есть в вотсапе чат пп (бесплатный). Я сама состою в нем. Девочки туда тарелочки свои кидают или пишут, что кушали. Куратор проверяет, если надо, то исправляет) ☺️ куратор туда рецепты кидает, тренировки домашние, информацию о нашем организме, местами даже психологические моменты) за месяц у меня ушло почти 5 кг. Меня мотивируют результаты девочек в чате 😍
Если нужно будет, могу ссылку дать) ☺️
Бэлла ··
Мама троих детей
Дайте пожалуйста 🙂
Евгения··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
https://chat.whatsapp.com/GxyFjxk644M80cn7EDeiEu держите)
Бэлла ··
Мама троих детей
@_e_klimova, спасибо)
Арина·
Мама сына (2 года)
Тоже в процессе похудения, главное дефицит калорий, если что напишите в лс расскажу все👌🏻