Лучший комментарий
Комментарии
Не знаю, подойдёт такой формат или нет. Но есть в вотсапе чат пп (бесплатный). Я сама состою в нем. Девочки туда тарелочки свои кидают или пишут, что кушали. Куратор проверяет, если надо, то исправляет) ☺️ куратор туда рецепты кидает, тренировки домашние, информацию о нашем организме, местами даже психологические моменты) за месяц у меня ушло почти 5 кг. Меня мотивируют результаты девочек в чате 😍
Если нужно будет, могу ссылку дать) ☺️
Попробуйте интервальное голодание. Есть именно в два приема и все. Но зато нормальную такую тарелку и сала и можно десерт небольшой. Я так после первой беременности очень хорошо похудела.
И сейчас тоже помогло, но потом все пошло не по плану. Стресс на стрессе и я забила на всё 😟
Сначала нужно к психологу)
Обычно, невозможность похудеть связана с непринятием себя такой, какая есть в данный момент)
Потому что не нужно голодать)
Нужно питаться, часто но маленькими порциями
Я не собиралась голодать) да, нужно подсократить то, что ем)
@mmmbi ещё, как вариант, начать принимать какие-нибудь бады для очищения организма, они обычно идут и те, что контролят чувство голода и тягу к сладкому. Сама жду 3х месяцев мелкого, чтоб начать возвращаться в 44 размер. Буду проходить программу очищающую от Гринвей.
Ну и спорт возвращать в свою жизнь, хотя бы пока дома
Самое простое накладывать себе в тарелку, а не кушать с общего стола. Помогает меньше съедать
Создайте дефицит еды, которую едите сейчас. Не обязательно сразу весь рацион срезать
Варите борщ-съедайте самую маленькую тарелку в доме
Предварительно выпив стакан воды
И так далее
В беременность весила 75 почти
Через год весила 54 и до сих пор держу вес
Не ограничиваю себя ни в чем, просто меньше съедаю и в перекусы вместо бутерброда клетчатку (капусту ту же)
@mmmbi а у вас во время беременности был гсд? Как вообще у вас после родов с сахаром в крови?
@rina_fm, не, не было) кровь не сдавала) но я сладким злоупотребляю 🥹
@mmmbi сладкое-быстрый углевод. Организму его перерабатывать практически не нужно, силы не тратит(чтобы была сила организм использует резерв жиров)
А вот клетчатку перерабатывать сложнее и дольше, поэтому и советую есть овощи(от фруктов много сахара поступает в организм)
Обьяснила так, как сама понимаю принцип похудения) другое дело физ нагрузка
В купе с дефицитом калорий физ нагрузка даёт быстрый результат. Но не истощайте сразу себя, а то будет обратная реакция с удвоенным коэффициентом🥺
Фиг знает, уже неделю на диету собираюсь и срываюсь каждый день с мыслями, что сегодня наемся от души и завтра начну голодать. Завтра так и не наступает 😅
Тоже в процессе похудения, главное дефицит калорий, если что напишите в лс расскажу все👌🏻