Люди недооценивают важность ментального здоровья.

Ментальное здоровье – это наше душевное благополучие, ресурс справляться с трудностями и реализовывать свой потенциал.
Всем нам этого хочется, не так ли?

У многих мнение, что медитировать нужно, только когда почувствуешь себя на грани или в эмоциональном кризисе.
Это как не ухаживать за зубами, а потом приходить к стоматологу уже вырывать (уж очень люблю этот пример).

Я слышу от людей, что медитация — это нечто, чем стоит заниматься, когда уже почувствуешь, что не справляешься сам.
Жизненные кризисы, депрессии, выгорание — это всё то, что чаще всего побуждает людей идти в работу над собой, чтобы помочь себе выкарабкаться и найти опору.

А что, если я скажу, что эта опора нужна каждому, независимо от того чувствуете вы сейчас кризис или нет, чувствуете ли себя разбитыми или счастливыми.

Быть в контакте с собой, уметь слышать своё тело и его сигналы, находить радость и благодарность в настоящем моменте, разбираться в своих истинных чувствах и правильно проживать их, бережно относиться к себе, принимать себя и окружающий мир без лишних оценок и суждений, отпускать обиды и прошлые переживания - это лишь малая часть того, что даёт практика медитации.

Да, это может быть скучно и да, порой сесть в практику очень лениво.

Но что, на ваш взгляд, тяжелее?

Прикладывать усилия для регулярного самосовершенствования с помощью медитации, психологии или духовного саморазвития
(тут выбор каждого, всё же я хоть и агитирую за медитацию, но понимаю, что это не для всех, кому-то и правда лучше помогут другие методы работы над собой)
или годами пытаться восстановиться с помощью антидепрессантов и психотерапии?

Только мы сами можем позаботиться о себе и подумать о себе!
Важно об этом помнить и не ждать точки невозврата.

Если вы уже не первый год чувствуете апатию, потерю смысла жизни, неудовлетворенность своими отношениями с семьей или окружением, чувствуете, что мир и события в нём против вас, то это уже громкие звоночки, что пора подумать о своём психологическом или ментальном здоровье.

А каким способом себе помочь - решать только вам.

Моё большое желание, чтобы люди вышли из автоматического проживания своей жизни, чтобы вышли из концепций, что к психологам ходят только больные на голову, что медитировать здорово и интересно только на увеличение дохода, привлечение партнера или для других материальных удовольствий (настоящая медитация вообще не про это🤦🏽‍♀️)

Всё намного шире и разнообразнее.
Среди множества медитаций, специалистов, духовных учений можно найти то, что будет подходить именно вам, что сработает именно для вас.

Сейчас саморазвитие — это не просто модное слово, а наша необходимость, в хорошем смысле, чтобы оставаться осознанными и психологически устойчивыми в этом изменчивом мире.

Пусть вы будете счастливы, спокойны и благополучны!
Берегите себя и своё здоровье, не только физическое, но и ментальное!

Обнимаю!
🙏🏻❤️