Модель скрытых эмоций: как избавиться от тревоги без лекарств?

МОДЕЛЬ СКРЫТЫХ ЭМОЦИЙ

Данная модель тревоги основана на идее, что причина тревоги в привычке быть хорошим для всех. Люди, для которых характерна тревожность, почти всегда стараются угодить другим, боятся конфликтов и избегают негативных чувств, например, гнева.

Когда вы чувствуете себя расстроены, то стараетесь скрыть свои проблемы, потому что не хотите никого расстраивать. Вы делаете это настолько быстро и автоматически, что не всегда осознаете это. Затем ваши негативные чувства всё-таки находят выражение в той или иной форме в виде тревожности, беспокойства, страха или чувство паники.

В тот момент, когда вы вытаскиваете скрытые чувства на поверхность и разрешаете проблему, которая вам досаждает, тревога часто исчезает.

Хорошая новость, что с тревогой можно распрощаться без медикаментозной поддержки, только при помощи психотерапии, в частности с этим в моей практике отлично справляется Когнитивно поведенческая терапия