Как мы приходим к выгоранию?

Как мы приводим себя к выгоранию. Просто «на пальцах» о воронке истощения Мари Осберг.

В стрессовых или сложных ситуациях мы часто бессознательно начинаем отказываться от удовольствий.
Например: вы любите встречаться с подругами раз в две недели, это приносит вам истинное удовольствие и чувство наполненности. И вот возникает этап жизни, когда вас поглощает какая-либо негативная/кризисная/ужасающая ситуация, и вы думаете, тааак, да какие уж тут встречи с подругами - отказываюсь.
Раз неделю вы любите ходить на массаж или в бассейн, и вот проходит время и вы думаете, тааак, ну при нынешних обстоятельствах вообще не до этого - отказываюсь.
Раз в месяц вы любите с мужем выбираться на свидания без детей - но сейчас все так сложно, ситуация в стране, финансовый кризис и тд. - отказываюсь.
В каждом дне вам нравится момент, когда вы красиво оделись и пошли на прогулку. И тут все навалилось, и вы думаете… да ладно пойду ненакрашенная и с пучком.

Каждый раз, отказываясь от своего личного удовольствия, мы переходим на новый - более узкий круг воронки, и когда остается одно дело - работа/дети/быт или что-то ещё, привет, выгорание.
Никогда не позволяйте себе держать фокус лишь на одном деле или сфере жизни, разнообразные ощущения и дела поддерживают в тонусе эмоционально-чувственную сферу. А ведь пока мы в порядке, мы можем делать что-то важное и хорошее для наших близких и окружения. Даже если рядом с вами кто-то лежит бревном без сил или при смерти - самое худшее, что вы можете сделать - это лечь рядом.