Восстановление после родов на ГВ: с чего начать?
Девочки, поделитесь, кто прошёл путь восстановления и похудения после родов на гв, с чего начинали, как не навредить, чтобы не пропало молоко, но при этом вес уходил. Скоро 2 месяца, думаю пришло время заняться собой.
Мария·
Мама троих детей
Много белка (курица, творог, сыр, яйца)
Много любых овощей
Много воды
В целом , никаких новостей ))) обычное пп)
Unknown User·
У меня есть курс по восстановлению после родов
Начала с него
Потом к 6 месяцам подключила тренировки более сложные
Диеты строгой не держу
Пытаюсь ограничить себя в сладком
Могу поделиться курсом с вами , если нужно
Ана··
Мама двоих (младенец)
@vivas_mom, Да, спасибо, будет очень полезно посмотреть👍🏻
Unknown User··
напишите мне в телеграмм
Ник такой же там у меня
Unknown User··
@alexandra.norman да
Напишите мне в телеграмм
Анастасия·
От количества еды вашей не зависит количество молока, если вы конечно не будете питаться как в концлагере.
Питание должно быть разнообразным и не скудным, что бы не ловить стресс от этого.
Так же спорт и лимфодренажный самомассаж
Kristina·
Много белка это главное
Анна·
Мама дочки (1 год)
Вода, фрукты, овощи и много прогулок
Марина·
Мама сына-младенца
После 4х месяцев я начала сильно худеть. Ем тортики ничего не делаю но 6 кг пропали 🤷♀️ на гв
Ана··
Мама двоих (младенец)
Это классно, когда так😊👍🏻 У меня после родом всего + 1-2 кг, но до беременности был лишний, ну и качество тела хочется просто улучшить😊
Марина··
Мама сына-младенца
я до беременности была 65 кг сейчас 59 🫣
Bella·
Мама сына-младенца
Просто не есть сладости, булки и в таком духе. В общем здоровое питание.