Не могу есть больше 600 калорий после ПП: организм привык к дефициту? Что делать, если мало ем?
Девочки ,месяц сидела на пп ,на дефиците ,а сейчас больше 600 калорий не лезет совсем ,редко 1000
Это организм привык за это время мало есть ?
Раньше было жесткое переедание
Немного пугает это
Наталья·
Мама сына (1 год)
Желудок сократился
Екатерина·
Мама двоих (7 лет, 22 года)
По мне, это не нормально. А что вы едите на 1000 калорий? Какую еду?
Elli··
вчера было так ,но так не всегда ,стараюсь белка больше есть
Екатерина··
Мама двоих (7 лет, 22 года)
вы с такой калорийностью дома сидите или работаете? Спортом занимаетесь?
Кристина··
Мама двоих (младенец)
надо менять питание, белка в рационе почти нет, на ужин поели фрукты. Питание должно быть сбалансированным, не только за калорийностью следить но и за бжу. На 1 кг веса примерно должно приходится 1.5-2 грамма белка, а у вас в день всего 19 грамм, вы же не 10 кг весите👀 творог, сыр, яйца, мясо, морепродукты, овощи включайте в рацион. В обед белок + гарнир + овощи. Или вы только завтракаете и ужинаете? А когда дефицит соблюдали, то на какой калораж питались?
olya_polina_platon·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Я сейчас тоже на пп ) ем до 1500 калорий и стала замечать, что меньше порции стали )